Flash-étrend - A fogyás fortélyai
A FLASH DIET segít havonta 7-10 kiló fogyásban. A flash étrend az egyik csoda diéta!
Manuel Jiménez Ucero, a Flash Diet megalkotója rámutat, hogy ez az úgynevezett csodadiéták elterjedésének reakciójaként merül fel. Legfrissebb könyve kategorikusan hirdeti a "legújabb diétát", a "gyorsdiétát", a mindent elfogyasztó gyors fogyókúrát. Mi tehát a flash-étrend, miért adunk neki hitelt? vagy csak diéta?.
Dr. Jiménez szerint csoda diéták mindig is léteztek. Először az Atkins-diéta volt, később pedig a Montignac. Nemrégiben a magas fehérjetartalmú Dukan étrendet tartja az Atkins-diéta törvénytelen lányának, végül pedig a Cohen-étrendet, egy hipokalorikus étrendet, amely a boldogságra fogad.
A fogyás azonban nem csoda. Valójában azt állítják, hogy a Flash-étrenddel 30 millió ember szerte a világon gyorsan lefogyott és mindent megevett.
Fehérje étrendként definiálják a fogyást, amely havonta 7-10 kiló közötti fogyást segít. Megemlítik Victoria Beckham esetét, aki 15 kilót fogyott, 2 hónappal azután, hogy 19 extra kilóval volt terhessége után.
De akkor miben különbözik a többi fehérjetartalmú étrendtől? A fehérjetartalmú étrend, mint például a Dukan, Jimenez hozzáteszi, valójában hiperprotein, a hiperprotein diétákkal járó összes kockázattal együtt.
A flash étrend jellemzői
- A flash-étrenden viszont a WHO által ajánlott napi fehérje-dózist fogyasztják, legfeljebb 1 gramm kilogrammonként. Tehát ennek az étrendnek az alapja a cukrok és más feldolgozott szénhidrátok drasztikus csökkenése, nem pedig a túlzott fehérjebevitel.
- A gyors étrend első szakaszában fehérje készítményeket használnak a szénhidrátok helyettesítésére. Ez 15 napig tartó támadási tervként ismert, míg a test alkalmazkodik a szénhidrát-korlátozáshoz.
- A gyors étrendbe beépített fehérjék előnyösen növényi eredetű fehérjék, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva.
- A második szakasz az étkezési szokások átneveléséből áll, amelyben a hangsúly a cukor csökkentésére és az evés megtanulására helyezi a hangsúlyt.