Fly Pilates, a pilates gyakorlatának új módja; Blog dona10; Pilates jóga szépségközpont

Mi a Fly Pilates?

Fly Pilates olyan gyakorlási technika, amelyet a hinta használata, amelyben a test ellenőrzött, folyékony, harmonikus és pontos mozgásait hajtják végre. Az egész test funkcionális munkájának elvégzése a három mozgási síkban: frontális, sagittális és keresztirányú síkban.
A hinta Lehetővé teszi számunkra, hogy különböző magasságokban és felfüggesztve dolgozzunk testünk súlyával és a gravitációs erővel, mint ellenállással. Ez egy rendkívül sokoldalú kiegészítő, amellyel növelhetjük és fejleszthetjük testerőnket, egyensúlyunkat, rugalmasságunkat, stabilitását, propriocepciónkat, önbecsülésünket és kreativitásunkat.
Pilates gyakorlatok kombinálva a hinta használatával Azokban a gyakorlatokban, ahol testünk legalább egy támasztékát felfüggesztjük, ezek nagyobb nehézséget és nagyobb hasi és stabilizációs munkát jelentenek. De ellenkezőleg, a lengés megkönnyítheti egyes gyakorlatok végrehajtását azáltal, hogy támaszpontként szolgál.

dona10

Milyen előnyökkel jár a Fly Pilates gyakorlása?

Ez a fegyelem javítja a testtónust, erősíti az ízületeket és az izmokat, javítja rugalmasságunkat, kézügyességünket, rugalmasságunkat, erőnket, egyensúlyunkat, koordinációnkat és javítja a gerinc jólétét, dekompresszálja a csigolyákat. Fordított testhelyzetekben a vérkeringést nyirok- és keringési elvezetési hatással aktiváljuk, emellett kreativitásunkat és testtudatunkat fokozzuk.