A legjobb ételek gyermeke egészségére - Te vagy anya
Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. május 8-án.
Utolsó frissítés: 2019. május 08
A legjobb ételek organikusak és frissek. Nincsenek fagyasztott zöldségek, mesterséges gyümölcsjoghurtok, péksütemények és általában semmilyen erősen feldolgozott, egészséges ételnek álcázott termék.
A vásárláskor, nemcsak a cukorral, a zsírokkal és a szénhidrátokkal kell tisztában lennie, Figyelnie kell más adalékokra is, beleértve a sót is. Ellenkező esetben a kicsik nem megfelelő táplálékot kaphatnak, tele üres kalóriákkal.
Ahhoz, hogy a gyermek egészséges legyen, jó táplálkozással kell rendelkeznie. Ez csak kiegyensúlyozott étrenddel érhető el, amely az összes élelmiszercsoportot tartalmazza. Meg kell jegyezni, hogy ez az első lépés az egészséges szokásokra való nevelés terén.
A legjobb ételek az egészségedre
Íme néhány legjobb étel, amelyet rendszeresen, kiegyensúlyozott étkezési terven belül kínálhat gyermekeinek. Emlékezik, Ha bármilyen kérdése van, a legjobb, ha megvitatja gyermekorvosával vagy táplálkozási szakemberével.
Avokádó
Ez egy olyan étel, amely nagy hasznot hoz a gyerekeknek. Magas a tartalma egyszeresen telítetlen zsírok, jó zsírokként ismert, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterint.
Ezenkívül segít stabilizálja a vércukorszintet, gazdag B- és K-vitaminban, valamint C- és E-vitaminokat is tartalmaz. A 6 hónapos csecsemők már elkezdhetnek enni avokádót.
Áfonya
A legjobb ételek közé is tartozik. Ez a gyümölcs hatalmas energiaforrás, és a 8 hónapos gyermekek már elkezdhetik megemészteni gyümölcslevekben és kompótokban. Gazdag rostokban, antioxidáns erővel rendelkeznek, flavonoidokat tartalmaznak és gazdag káliumban. Mi több, megakadályozzák a húgyúti fertőzéseket.
Zabpehely
Az egyik legjobb étel a gyermekek számára. Sokféleképpen elkészíthető és szuper egészséges. Rostban gazdag, szénhidrátot ad, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Javasoljuk, hogy a gyermekek egyéves kortól kezdjék el enni a zabpelyhet.