Fogd meg az egész tested, gyakorolva a Tae-Bo • Diario Democracia-t • Hírek Argentínából, Buenos

A Tae-Bo egy olyan technika, amely a bokszmozgások, a Tae Kwon-Do és az aerob gyakorlatok összeolvadásából jön létre. Férfiak és nők egyaránt gyakorolják. Egyes helyeken Aero-box néven is ismert. 1989-ben hozta létre a hétszeres karate bajnok, valamint egy Tae-Kwon-Do gyakorló, az amerikai Billy Blanks.
E technika megalkotásakor Billy célja az volt, hogy közelebb hozza a nőket azokhoz a tudományterületekhez, amelyeket abban az időben csak az ellenkező nem hajtott végre; Így összeállította az ütéseket a box ököllel, a Tae Kwon-Do légi rúgásaival (az ellenféllel való szembeszegülés nélkül) és a tánc stílusú zenét kombinálva, hogy aerobik órát folytasson, így torna gyakorlatokkal nagyon dinamikus koreográfiákat ért el. található.

Ha úgy dönt, hogy ezt a dinamikus fegyelmet gyakorolja, akkor észreveszi, hogy:

- Növelje erejét.
- Javítsa rugalmasságát.
- Dolgozzon koordinációján és koncentrációján.
- Javul a fizikai és szellemi reakciósebessége.
- Javul az aerob képessége.
- Segít növelni energiáját és vitalitását.
- Javítsa a testtartását.
- A test összes izmát megdolgoztatja, főleg a bicepszet, a vállakat, a négyfejűeket, a feneket és a hasat tonizálja.
- Óránként 500 és 800 kalóriát éget el, így segít a fogyásban és a fenntartásban.

---