FOGLALT, DE MINDIG EGÉSZSÉGES Nestle veled
A magaddal való törődés a munkád gondozása, mivel a megfelelő étrend emeli a termelékenység szintjét. Itt adjuk meg a kulcsokat az eléréséhez.
Ébredj fel és érezd magad ugyanolyan fáradtnak. Annak tudatában, hogy megbeszélésed van egy sor feladattal, és hogy bizonyára ma lesz még egy olyan nap, amikor ebédelni megy az asztalodnál, és aligha fogsz felkelni, hogy mosdóba menj. Mindannyiunknak mozgalmas napja volt, és a legtöbben feláldozták diétánkat, vagy kipróbáltuk az elsőt, ami eszünkbe jutott: csomagok, édességek vagy gyorsételek.
De vigyázz! A testnek energiára van szüksége ahhoz, hogy tovább mozogjon ebben a frenetikus tempóban. Gondoljon a testére, mint a jármű motorjára, és az ételre, mint üzemanyagra. Ha a tartály üres, az autó leáll, és ha a befecskendezett benzin rossz minőségű vagy tisztátalan, az költséges kárt okoz a rendszerben, és forduljon megbízható szerelőjéhez. Tehát az étkezés kihagyásával vagy kiegyensúlyozatlan étkezéssel nehezen tud koncentrálni és eredményeket elérni.
A kognitív teljesítmény arányos az étrenddel, ez bizonyított. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a megfelelő táplálkozás akár 20% -kal is növelheti a termelékenység szintjét.
Diana Rojas táplálkozási és egészségügyi szakember, a Valenciai Egyetem táplálkozási és egészségügyi tanácsa, valamint Daniela Ovallos, a Pamplonai Egyetem sporttáplálkozási és fitnesz szakembere tanácsával tanácsokat adunk Önnek, hogy egészséges táplálkozást fogyaszthasson, annak ellenére, hogy mozgalmas életmódot folytat.