Fogyás 40 nehézség után - egészséges életmód
Idősödve nehezebb lesz lefogyni. Ez csak az élet ténye.
De mi van, ha meghaladja a 40-et, és valóban le kell fogynia néhány kilót?
Súlyával összefüggő egészségügyi problémája lehet.
Talán néhány hétig vagy hónapig feküdt egy gyógyulást követően.
Lehet, hogy edzését egy sérülés szakította félbe.
Vagy talán te vagy Charlize Theron, egy 42 éves Oscar-díjas színésznő, aki reggel 2-kor reggelire In-N-Out-ot, makarónit és sajtot fogyasztott, hogy 50 fontot kapjon egy szerepért, és hirtelen sokkal nehezebb volt elveszíteni eltelt az a súly, mint 15 év volt.
Az okok, amelyek miatt ilyen nehéz, személyenként változhat, különösen a genetika súlygyarapodásban betöltött szerepe miatt.
De az időskori csökkent anyagcsere fontos tényező, csakúgy, mint a hormonok változásai, különösen a menopauzán áteső nőknél.
És az életmódbeli tényezők is szerepet játszanak. Az idősebb férfiak és nők nagyobb stresszel járhatnak, és fizikailag kevésbé képesek gyakorolni úgy, ahogy fiatalabb korukban szoktak.
Ha azonban figyelembe vesszük ezeket a mögöttes okokat, akkor ez nem teljesen lehetetlen.
"Gyakran el sem képzeled, hogy megváltozott a súlyunk, vagy akár a súlyeloszlás aránya, még akkor is, ha a skálán lévő szám ugyanaz marad." Susan Weiner, bejegyzett dietetikus és táplálkozási szakértő, valamint képesített cukorbetegség oktató elmondta az Healthline-nak. „Valóságos dolog. Nem azt képzeled.
Néhány látnivaló
A fogyás első lépése annak azonosítása lehet, hogy van-e valami, ami könnyű megoldás.