Fogyás 40 után, lehetséges kihívás - Te vagy anya
A harminc elmúlt, és a test elkezd egy olyan stádiumot, amelyben az egyik hatása a kalóriaégetés lelassítása. Tudja meg, hogyan lehet 40 után fogyni.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. augusztus 10-én .
Utolsó frissítés: 2020. augusztus 10
Az évek során a test átalakul, és e változások közepette megtapasztalhatjuk, hogy hosszabb ideig tart a fogyás. Jól olvastad! Időbe telik, de ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen. Csak egy kicsit több türelem kell hozzá. Itt minden szükséges információt megadunk a fogyás folyamatáról 40 év után.
Az általunk felajánlott tanácsok végrehajtásával bizonyos életkor után megszabadul a plusz kilóktól. Ne feledje, hogy az életkor előrehaladtával szigorúbbnak kell lennie az étkezési és testmozgási irányelvekben.
Lehetséges-e fogyni 40 után?
Ahogy olvastad, természetesen az. De ez nem fog megtörténni, mint 20 éves korunkban, mert abban a korban több energiánk volt nagyobb erőfeszítéseket igénylő tevékenységek elvégzésére, és az anyagcsere gyorsabb volt.
De ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnia, Felfedeztünk más trükköket, amelyek lehetővé teszik a fogyást akkor is, ha már belépett a csodálatos negyvenes éveibe, még motiváltabb tudni, hogy a 40-es fogyás előnyös lehet számodra. Lássuk, miért.
4 ok a fogyás után 40
- A fő ok a szarkopénia. Hallottál már róla? Az izomtömeg csökkenéséről van szó az évek múlásával. Az ülő életmód elkerülése segít csökkenteni annak megjelenését. A Nutrition Research folyóiratban megjelent kutatások szerint a fehérjebevitel és a testmozgás csökkenti e patológia kialakulásának kockázatát.
- Az elhízás leállítja a tesztoszteron termelést, És ez a hormon az, ami megvéd a hízástól, mivel ragaszkodik a zsírral. Ha kövérebbé válik, a zsír megnyeri a harcot, és a tesztoszteron termelés hatékony mennyiségben csökken.
- Kényszeríti magát arra, hogy fizikailag aktív legyen. Sokszor, amikor negyvenéves korunkba lépünk, azt gondoljuk, hogy már nem kell vigyáznunk a fizikai megjelenésünkre. De ez nem a szépség, hanem az egészség kérdése. Tehát ne hagyja figyelmen kívül a napi járást vagy olyan tevékenységeket, mint a tánc vagy az úszás.
- Segít elkerülni a vastagbélrákot, a bél szokásainak megváltozása, hasi fájdalom és egyéb kellemetlenségek. Elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre annak megerősítésére, hogy az étrend jelentősen befolyásolja a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.