Fogyás A fitoterápia segíthet
Fogynia kell? A fitoterápia segíthet.
Ha fogyni, fitt lenni vagy csökkenteni szeretné a puffadást, az egyetlen hosszú távú stratégia a tartós siker érdekében az étrend megváltoztatása és az aktivitás szintjének növelése.
A különféle gyógynövények és fűszerek azonban javíthatják fizikai állapotát azáltal, hogy növelik az anyagcserét és a zsírégető képességet, valamint csökkentik a vágyakat.
Ezek 12 emelet Azok, amelyekről beszélni fogok, felgyorsíthatják természetes képességét a testzsír biztonságos és hatékony eltávolítására.
Lássuk őket részletesen:
Kurkuma
A kurkuma (Curcuma longa), a gyömbér család tagja, élénk sárga színű, és jelentős egészségügyi előnyöket nyújt, beleértve a fogyás elősegítését is.
Megvásárolhatja a gyökeret és frissen használhatja, vásárolhat őrölt szárított kurkumát, vagy vehet egy jó kurkuma-kiegészítőt.
A kurkuma ismerten csökkenti a szisztémás gyulladást és a duzzanatot. Emellett magas az antioxidáns szintje, és elősegíti a vér normális cukor-, koleszterin- és trigliceridszintjét.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy egy olyan csoport, amely magas zsírtartalmú étrendet fogyasztott, és a kurkuma kevesebb súlyt és testzsírt hízott fel tizenkét hét alatt, mint a másik kontrollcsoport, amely nem kapott kurkuma.
Hogyan kell használni a kurkuma a fogyás elősegítésére?
A jó eredmény érdekében, ha kurkuma port fogyaszt, adjon ¾ teáskanál őrölt kurkumát az ételéhez. Ha viszont inkább a Kurkuma kapszulákat szedi, vegyen be naponta 1 kapszulát a termékünkből:
Cayenne-i bors
A Cayenne Pepper és különösen a benne található kapszaicin erőteljesen képes több kalóriát égetni. Tanulmányok azt mutatják, hogy ennek elfogyasztása nemcsak csökkenti a zsíros, sós és édes ételek iránti vágyat, hanem javítja az anyagcserét és gyorsabbá teszi a jóllakottságot. A Cayenne Peppert számos fogyókúrában és méregtelenítő kezelésben használják, citrommal és juharsziruppal együtt készítenek gyümölcslevet.
Hogyan kell használni a Cayenne borsot a fogyáshoz?
Vegyen naponta 1 gramm kapszaicint. Vigyázzon, mert ettől elég fűszeres lesz az étele. Ha a fűszeres nem a te dolgod, választhat, hogy kapszulában szedi-e. Igyon bő vízzel, hogy elkerülje a torok égő érzését.
Hoodia
A Hoodia Gordonii néhány évvel ezelőtt nagyon népszerűvé vált, amikor számos jótékony tulajdonsága szélesebb körben ismertté vált a nagyközönség számára.
Ezt a növényt az afrikai Kalahari-sivatag bushmenjei használták, akik rágták a levelet és a szárat, hogy segítsenek elfojtani az éhséget vadászat közben.
A Hoodia Gordonii csökkenti a sóvárgást és lehetővé teszi a kalóriák csökkentését.
Hogyan kell használni a Hoodia-t?
A vizsgálatok azt sugallják, hogy az optimális eredmény elérése érdekében legalább 500 mg Hoodiát kell bevenni naponta.
Damiana
A Damiana (Turnera diffusa) vad cserje Nyugat-Indiában, Mexikóban és Közép-Amerikában honos. Többféle felhasználása van, de különösen hasznos fogyás elősegítésére. Ennek oka lehet az emésztőrendszerre gyakorolt hatása, elősegítve a diurézist és ennek következtében a fogyást. Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy Damiana segít késleltetni az éhségérzetet, ami meghosszabbítja az étkezés utáni jóllakottságot.
Hogyan kell használni a Damiana-t?
Napi 100-400 mg Damiana-t kell bevenni, hogy kihasználhassa karcsúsító tulajdonságait. A yerba matéval és a guaranával kombinálva lelassítja az éhségérzetet és megerősíti annak hatásait.
Gymnema
A Gymnema Afrikában és Indiában őshonos növény, amelyet évszázadok óta használnak az ayurvédikus orvoslásban. Ez a növény szabályozza a vércukorszintet, gátolja a cukor felszívódását és csökkenti az impulzusokat, az egyik legfontosabb tényező, amely hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Hogyan kell használni a Gymnema-t?
Vásárolhat olyan Gymnema-t tartalmazó infúziókat, amelyek általában folyékony vagy kapszula formájában készülnek. Keressen 400-600 mg levelet, amely 100 mg gymnemsavat tartalmaz. Vegyen be egy kapszulát ebéd előtt és egyet vacsora előtt.
Hínár
A moszat egyfajta tengeri moszat, amely jódban gazdag, olyan anyag, amely segíthet a fogyásban.
A hínár alginátot tartalmaz, amely gátolja a zsírok felszívódását. A jelentős jódhiány hypothyreosishoz vezethet, amely a súlygyarapodáshoz közvetlenül kapcsolódó állapot. A fogyás segítésén túl a tengeri moszat magas vastartalmú, elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok optimális működéséhez.
Hogyan kell használni a moszatot?
Kipróbálhatja a Kelp különféle típusait, beleértve a wakame-ot, a kombu-t vagy az arame-ot. Napi 600 mg-ot javasolunk, ha alga kapszulákat szed, de hozzáadhatja étrendjéhez alga-snack formájában, vagy salátákba vagy levesekbe szórva.