Fogyás a fizikai aktivitástól
A fogyás kapcsán a fizikai aktivitás szerény és nem olyan fontos, mint a kiegyensúlyozott hipokalorikus étrend (amelyet a táplálkozástanulást végző diplomásoknak kell megfelelően felügyelnie).
A súlycsökkenés kétféle hatással járhat: visszapattanás és tartósan. A "visszapattanásban" a test hirtelen változásainak, vagyis hirtelen súlycsökkenésnek minősíthetjük, de ennek gyors felépülése sem ajánlott, mert csak anyagcserezavar.
Tartós testsúlycsökkenésnél (ami az idő múlásával fennmarad) 1-3% nagyságrendű (1,5 kg és 3 kg között). A testmozgás fő előnye, hogy segít fenntartani az elveszített súlyt.
Az egyik probléma az, hogy a szokásos minimális ajánlás az egészségre gyakorolt mérsékelt fizikai aktivitásra (heti 5 napon keresztül 30 perc közepes fizikai aktivitással), és ez nem biztos, hogy elegendő a súlycsökkentéshez.
Például más orvosi társaságok azt javasolják, hogy legalább 60 perc fizikai aktivitást ténylegesen végezzenek naponta, hogy érezhetően befolyásolják a testsúlyt, ha nem tartják be az étrendet.