Fogyás Az a stratégia, amely megakadályozza a hízást a nyári szünetben
Egy tanulmány kimutatta, hogy a napi skálára lépés megtarthatja a súlyát, sőt fogyhat is a pihenőidő alatt
Kapcsolódó hírek
A mérlegre kerülés valami egyszerű, bár sokan elkerülik, mert inkább tudatlanságban élnek. És még inkább, amikor nyaralunk, pihenünk és étkezünk a szálloda büféjében. De ha aggódsz a súlyod miatt és fogyni akar, talán meg kellene változtatnia a véleményét. Az Obesity folyóiratban megjelent új kutatások ezt bizonyították a napi súlymérés hatékony stratégia a súlygyarapodáshoz az ünnepek alatt.
A tanulmányban 111 felnőtt, 18-65 éves korosztályt vizsgáltak 2017. november közepe és 2018. január között. A kutatók ezt követően 14 hetes követést követtek. A résztvevők, akik naponta mérlegelték magukat és grafikai dokumentumokat kaptak súlyváltozás az ünnepi szezonban sikerült megmaradni vagy lefogyni, míg azok, akik nem hajtották végre a napi súlykontrollt, híztak.
Az intervenciós csoport résztvevőinek azt mondták, hogy az ünnepi szezonban meg kell próbálniuk fenntartani referencia súlyukat, de anélkül, hogy elmagyarázták volna, hogyan lehet elérni ezt a célt. Ez lehetővé tette minden résztvevő számára, hogy kiválassza a viselkedésmódját. Például többet mozog, vagy kevesebbet eszik. Ugyanakkor a kontrollcsoport résztvevői nem kaptak utasítást.