Fogyás - Cris személyi edző

A zsír- és térfogatvesztés az egyik fő ok, ami arra ösztönöz minket, hogy edzésprogramot indítsunk. Két általános embercsoport van, elfogadható súlyúak Testtömeg-index a megfelelő margók (BMI: 18,5–24,9) között van, de akik esztétikai vagy sportos okokból szeretnének fogyni a testzsírból, és azok, akik túlsúlyosak (BMI: 25–29,9) vagy elhízottak (BMI> –30) és fogyniuk kell egészségügyi okokból.

személyi

Mindkét csoportot eltérő módon fogják kezelni, de ha globálisan elmondhatjuk, hogy a mennyiség és a testzsír elvesztése mindenekelőtt a kalóriakorlátozás és a kiképzés.