Fogyás és Teshuva
Fizikailag és lelkileg fitt.
Még egyszer a ruhám nem illik. Igen, pontosan ugyanazok a ruhák, amelyek nekem csak három hónapja passzoltak. Talán összezsugorodott? Keressen egy tettest: A szárító megcsinálta. Szeretném elhinni, ahelyett, hogy a csokoládét hibáztatnám. Milyen szép dolog a csokoládé, miért hozzák összefüggésbe a negatív dolgokkal?
Figyeltem a súlyomat. Olyan jól vigyáztam rá, még nem ment sehova! Valójában jóval többet gyűjtöttem belőle, csak vigyázva rá!
Az az igazság, hogy ismerem a hízás okait. Túlevettem, és nem tornáztam eleget. Világos és egyszerű, komplikációk nélkül.
És ismerem a képletet a probléma megoldására. Mindig működik és verhetetlen!: Kevesebbet egyél és többet mozogj. De nem számít, hányszor járok fel és le, végül is újra és újra ugyanabba a rutinba esem.
Ez a kudarcminta bizonyosan nem segíti az újbóli próbálkozást. Éppen ez a probléma szabotálja a folyamatot teshuvah (hogy visszatérjek a lehető legjobb emberre).
Tekintettel arra, hogy még az alacsony kalóriatartalmú étrendhez sem tudok ragaszkodni, hogyan mondhatnám őszintén, hogy soha többé nem fogom megismételni a múlt hibáit, és elkötelezett maradok az értelmes élet mellett?
Gyors megoldások
A fogyás kérdésével és a teshuvah, nincsenek gyors megoldások, de az életmód megváltozik.
Néhány őrült diétán, amelyeket megpróbáltam, túlléptem a határt, és az első nap nagyon sikeres. A második nap kicsit kevésbé sikeres. Ezután minden nap lefelé tartó spirál, amíg a diéta ismét kudarcot vall.
Ugyanez áll azzal a hiábavaló erőfeszítésemmel, hogy meghódítsam rossz szokásaimat. Kezdem a "diétát" teshuvah és szigorú tervbe kezdek, hogy azonnal megszüntessem minden rossz szokásomat. Az első nap nagyon sikeres. De akárcsak a többi őrült diéta, a folyamat is teshuvah elbukik.
Az extrém diéták nem működnek. A teshuvah a pillanatkép sem működik. A fogyás azt jelenti, hogy megváltoztatom az étkezésmódomat és a viselkedési szokásaimat, ez azt jelenti, hogy más módon kapcsolódunk az étkezéshez, és a testmozgást és más egészséges szokásokat beépítem az életembe. Csináld teshuvah ez azt jelenti, hogy felismerem téves viselkedési mintáimat, azon dolgozom, hogy félretegyem őket, és beépítsem a jó viselkedési tulajdonságokat az életembe.
Idén a Rosh Hashana listám a következőket fogja tartalmazni: "Alakulj!" És azt gondolom, hogy ugyanazok az alapelvek, amelyek segítenek fizikailag megfelelő állapotban lenni, szintén segítenek lelkileg.
Hiszek magamban -Tudom, hogy csak akkor lesz bátorságom és erőm kipróbálni, ha tudom, hogy sikerül elérnem. Miért bajlódni a fogyással vagy a csinálással teshuvah ha úgy gondolom, hogy nem fogom tudni elérni a céljaimat? El kell hinni önmagamban ahhoz, hogy valóban átadjam magam, és mindent megteszek azért, hogy ez működjön. Első lépésként tehát azt hiszem, hogy bármi is történt, tudom, hogy meg tudom csinálni!