Fogyás és testsúly fonás - autók fórum

Jó, mondtam néhány évvel ezelőtt, hogy karcsú, szálas srác voltam és sportkalapács, mindig futballoztam a motoromon. most 20 éves koromban megvan a tipikus bél, ami nem túl sok, de le akarok menni nyárra
Nagyjából 1,85 méter vagyok, súlyom 86 kiló

Januárban kezdtem el edzőterembe járni, és izmokat csinálni, és az ilyen izomasztalok, úgy látom, az eredmény felbecsülhetetlen, mivel izmokat csinálok, a súlyom nő és a bél még mindig ott
Tehát úgy döntöttem, hogy spinning órákat folytatok, és tegnap megcsináltam az elsőt (ők 1 órásak), és izzadok, mint az életemben, és tudni akartam, hogy le fogom-e csökkenteni a belemet és a súlyomat
üdvözlet

fuss napi 40 percet
súlyzós edzés
ABS

4 hónap múlva észrevesz valamit

de kevés ... legalább nem fogsz meghízni.

Spinning Biztosítom, hogy ettől lefogy és hasa lesz.

És mondom neked, hogy csaknem fonás és égés alapján majdnem 30 kilót fogytam. Természetesen a semmiféle sportágtól kezdve hétfőtől vasárnapig 1 órát tettem át.

---