Fogyás Ha reggelit eszik, mint egy királyt, eszik, mint egy herceget, és úgy étkezik, mint egy koldust, ez mítosz
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Egészen régen (nem is olyan régen) a közkedvelt mondás, amely azt mondta nekünk, hogy nekünk kellene reggelizni, mint egy király, enni, mint egy herceg, és vacsorázni, mint egy koldus pontosnak hitték. Mindazonáltal, Ez egy mítosz, vagy a fogyás szempontjából valóban működik-e?
A tudomány mindennap cáfolja az elterjedtebb hiedelmeket, és e mondás esetében nem különbözött, hanem annak egyes részei demisztizálták a legújabb tanulmányokkal:
A reggeli nem elengedhetetlen
A reggeli olyan étel, amely túlértékelték sokáig, és talán ezért sokunk számára elengedhetetlen a teljesítése, ha nem akarunk éhesnek érezni nem sokkal azután, hogy figyelmen kívül hagyjuk, vagy egy egész reggelig.
Reggeli azonban Nem csak nem elengedhetetlen, de a reggeli elfogyasztása sem ártalmas. Ez csak megszokás kérdése, és ezért azok, akik inkább folytatják gyakorlataikat, vagy szokásuk szerint ezt folytathatják, ugyanúgy folytathatják, míg azok, akik nem esznek reggelit, árthatnak, ha arra kényszerítik magukat, hogy korán étkezzenek. éhség és szükség nélkül. ételt enni.
Reggeli nem nélkülözhetetlen étel, A fel nem ismerése nem fogja elpusztítani az összes izmainkat, és később sem eszünk meg többet, csak az a szokás, hogy reggelizünk, és ott az a szokás, hogy reggel valamit elfogyasztunk, ellenünk játszhat. amint az Obesity magazin vizsgálata rámutat.
Elhízott betegeknél tanulmányok rámutatnak arra ha nem reggelizik, azt nem kompenzálja, ha később többet eszik, ezért a reggeli elfogyasztása nem jelent akadályt a fogyáskor, hanem éppen ellenkezőleg az első étkezés során a legtöbb kalória összpontosítása kontraproduktív volt a zsírégetés szempontjából a több mint 10 éve publikált kis tanulmány.
Ez arra késztet bennünket, hogy ezt gondoljuk a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése, de magas értékelése inkább a marketing stratégiának köszönhető mint az egészség gondozásának szükségessége, mert mint mondtuk, a reggeli nem elengedhetetlen, Ebből az ételből sokat enni szintén nem előnyös a fogyás és a reggeli kihagyása nem kontraproduktív, ha lefogy más módon sem károsítja az egészségünket.