Fogyás Hogyan üsd meg a boxzsákot, árnyalja a tested és felszabadítja az elmédet
A fitboxing az egyik divatos edzés. Az összes közönség számára alkalmas ez a technika segít a stressz oldásában és a formában
Sokszor arra van szükségünk, hogy kiszabaduljunk. Felejtsd el egy ideig a problémáinkat, és engedd ki az egészet, szinte szó szerint. Ezért született a fitboxing, a edzéstechnika egyre ismertebb, és hogy minden elhaladó nap több rajongót gyűjt össze.
Miből áll? Semmi más, csaknem 50 percig, bokszkesztyű viselése, meghatározott mozdulatokkal és ütő kombinációkkal, hangot adjon a testének, és tisztítsa meg az elméjét. Az előnyök nemcsak fizikai szempontból: «A mozgások rutinját kell követnünk, ezért a koordináció és a memória megterhelődik. Ezenkívül a fitboxolás lényegének köszönhetően (egy boxzsákot ütöttünk) nagy mennyiségű stresszt szabadítunk fel», Magyarázza Jesús Blanco, a Brooklyn Fitboxing mesteredzője.
Az edzések bárkihez igazíthatók. „Az osztályok a különböző igényekhez igazodnak. Mi több, saját testsúlyával dolgozik, így mindegyik maga állítja be a tempóját »- magyarázza az edző. Azt is megjegyzi, hogy az egyetlen korlátozás az, hogy a foglalkozásokon való részvételhez 14 évesnél idősebbnek kell lennie.
A fitboxing előnyei nagyon változatosak, mivel teljes tudományágról van szó. Jesús Blanco ezt egy munkamenet során elmagyarázza a szív- és érrendszeri kapacitás működik, éppúgy, mint az erőnk, hogy "szerves formában formálódjunk". Ez segíthet fizikai háttér megszerzésében, valamint erősítheti izmainkat és izmainkat.