Fogyás műhely; Erő és erő

Zsíros fogyás műhely

EZ A MŰHELY BETARTJA:

  • Lenyűgöző, 5 órás mesterkurzus Horacio Anselmi és Dra. María Eugenia Anselmi által
  • 1 Anselmi Masterclass „A küszöb meghatározása” (30 perc)
  • Tanúsítvány egyetemi említéssel
  • A tanárok feljegyzései
  • Prezentációk + Irodalomjegyzék
  • Teljes hozzáférés a Facebookon keresztül.

Követelmények: 18 évesnél idősebb. A fizikai felkészülés korábbi alapismeretei. Legyen Facebook-felhasználó

műhely

TARTALOM

Korábbi elemzés:
A gyermekek és a felnőttek elhízása és mozgásszegény életmódja. A genetika fontossága, a bevitel-kiadás összefüggés
Fő metabolikus markerek. Képzési rendszerek és anyagcsere

Képzési terület:
Aerob, szakaszos, erő? Melyik? Az egyes rendszerek előnyei és hátrányai. A zsírok és fehérjék metabolizmusa. Képzés funkcionális területek szerint. Szakaszos munka és energiaigény. Első értékelések megkezdés előtt. Kezdési áramkör gyakorlási rutinokkal. Hogyan lehet meghatározni a munka és a szünetek idejét? Munkatervek lépésről lépésre. Hogyan értékeljük és állítsuk be a képzési programokat. A különböző gyakorlatok helyes végrehajtása. Munka és szünet időtartamú rendszerekben. Tesztek: Küszöbérték, 12 perc, Conconi, Cooper. Progresszív testmozgás görbék. Recept a szakaszos ellenállásból yoyo. Savkörök a fogyáshoz