Fogyás nélkül fogyhat; Gipuzkoa krónikája
Gyakorlatilag minden házban van egy lépés, amelyet a preferenciák elfogadható reformja után el kell távolítani: a méretarány. Egy olyan országban, ahol az elhízott népesség aránya körülbelül 15% és 40%, és amelyeknek a kilója 20 és 60 év között van, a súly elleni küzdelem a napi rend. De csak arra figyelni, amit ez az e-mail kerek összegben állít, költséges lehet az évek során.
A bombázás ismétlődő: új étrendek, táplálkozási elméletek áttekintése, népszerű étkezési lehetőségek, sporttrendek, kiegészítők, kiegészítők ... Ebben az információtömegben az egyszerű ember hajlamos a teljes kilogrammot szakralizálni, mint egyetlen kényelmi hivatkozást. Több a „szomorú lépés”, Ahogy bizonyos táplálkozási szakemberek nevezik a skálát, ez nem mondja el az egész történetet az állapotáról. Szükséges figyeljen több tényezőre amelyek bizonyos gyakorisággal elvesznek a látókörükből: néha a tudatlanság miatt, néha a hozzá fűződő buzgalom miatt, amelyet szem előtt tartani szükséges. Közülük hangsúlyozza izomtömeg. A testösszetétel olyan része, amely - néha sokkal - többet mér, és amelynek az egészség szempontjából fontos szerepe van a rövid és a filmidőszakban.
Camilo Silva Froján, a Navarrai Egyetemi Klinika (CUN) endokrinológiai és táplálkozási szakértője, valamint az elhízás és táplálkozás fiziopatológiájának hálózatával foglalkozó orvosbiológiai kutatóközpont (CIBEROBN) tagja arra figyelmeztet, hogy «az összsúly fontos lehet információ, de hiányos; ha referenciaként használjuk, tévedünk: a valóság nem ér véget a skálával». Tehát legközelebb, amikor megünnepeljük a három kiló elvesztését, hogy beleférjen ezekbe a nadrágokba, azon kell gondolkodnunk, hogy testünk mely részéből származnak.
Ez a szakértő elismeri, hogy "sok beteg méltatlanul csalódott", amikor súlycsökkentő programon vesznek részt, és nem látják a kilogramm fogyást. «Izomtömeget szereznek és zsírokat veszítenek Óriási erőfeszítéseik eredményeként lehetőségük van arra, hogy ne jelenjenek meg a skálán, annak ellenére, hogy nagyon pozitív és kívánatos változásnak számítanak ”- teszi hozzá. Ez fordítva is történik. A fent említett kar 6000 betegen végzett vizsgálatot annak kimutatására lehet "vékony és elhízott". Meglepő? A legfontosabb a felhalmozódó zsírszintben - szubkután és zsigeri szempontból egyaránt - a teljes tömegtérfogathoz viszonyítva.
"A nagyon korlátozó és kiegyensúlyozatlan kezelési módok, amelyek sokféle ételt elnyomnak és nem biztosítanak minden tápanyagot, a testnek végül az izomtól kapnak energiát"
Beatriz Robles | táplálkozási és élelmiszerbolt-technikus
Így a cél a testösszetétel ezen részének - a zsírnak - csökkentése kell legyen, izomvesztés nélkül. Vagy ami hasonló a fogyáshoz, a testösszetétel újrakonfigurálásához, jobban néz ki, illik a kívánt mérethez, de anélkül, hogy (csak) fogyna. Valami összetettebb lehetséges és nagyon előnyös az anyagcserére.
A nőknél ennek 20 és 30% között kell lennie; férfiaknál 12-20%. A többi víz, izom és csont. Az utóbbiak, bármennyire is megerősítik, hogy „széles csontúak”, nem haladják meg a teljes tömeg 4 kilóját.
Mennyire nehéz tartsa távol a zsírszintet anélkül, hogy a test „elcsépelné” saját izmait. Valami, ami akkor történik, ha "korlátozó és kiegyensúlyozatlan étrend készül" - mutat rá Silva. Most egy ütemezett program részesei, vagy egyedül korlátozzák az ételeket.