Fogyás serdülőkorban - Serdülők
Hogyan segíthet a túlsúlyos tinédzser a fogyásban
A gyermekkori elhízás egyre növekvő probléma, mivel a gyermekek és serdülők belekerülnek olyan elektronikus eszközökbe, mint az iPod, a videojátékok vagy a televízió. A probléma elsősorban az étkezési szokásoknak és a testmozgásnak köszönhető. Lehet, hogy egy tinédzser rendesen étkezik, de nincs elegendő testmozgása a felesleges kalóriák elégetéséhez.
Szülőként a mi felelősségünk, hogy segítsük a gyermeket vagy serdülőt az étkezési szokások ellenőrzésében, és ösztönözzük őket az egészségesebb életmódra. Fontos támogatást nyújtani annak megakadályozására is, hogy a fogyás olyan rögeszmévé váljon, amely később veszélyes rendellenességhez, például rossz önértékeléshez, anorexiához vagy bulimiához vezethet.
Fontos, hogy tanórán kívüli tevékenységekre ösztönözzék őket az iskolában: nem kell, hogy ők legyenek a focicsapat sztárjai; minden tanórán kívüli tevékenység elősegíti a jobb életmódot és megakadályozza az elhízást. Ha nem érzik jól magukat az atlétikai tevékenységekben, csak iratkozzanak fel mindenre, amit élveznek. És ha inkább az iskolai környezeten kívül csinálják, akkor egy másik megoldás az, ha sporttársukká válnak, és együtt járnak edzőterembe vagy sétálni, kocogni ... Bármilyen sporttevékenység, amely kiszorítja őket a túlzottan ülő életből. Ha egész életében kutyát kért, talán ideje együtt menni az állatmenhelyre és kiválasztani egyet (a kutya napi legalább 2 jó sétának felel meg).