Fogyás tejet fogyasztó és erősítő gyakorlatokat végző nőknél -

Fogyás nőknél: igyon tejet és végezzen erőgyakorlatokat

FOGYASZTÁS NŐKBEN: IGYAK TEJET ÉS TEGYENEK

ERŐS GYAKORLATOK

Egy új tanulmány kimutatta, hogy két nagy pohár tej elfogyasztása naponta, és a súlyemelés után lehetővé teszi a nők számára az izmok gyarapítását, tónusát és a felesleges kilók, különösen a zsír fogyását.

tejet

Ugyanezt az eredményt nem sikerült más italok elfogyasztásával magyarázni a kutatást végző Stu Phillips, a kanadai McMaster Egyetem munkatársa.

"Megállapításaink azt mutatják, hogy ezen egyszerű szokások elfogadása nagyon jól javítja a nők testét és egészségét" - mondta a szakember.

Megerősített hatás férfiaknál

Korábbi értékelésekben ugyanaz a kutatócsoport kijelentette, hogy a tej és a tejtermékek "növelik az izomtömeget és csökkentik a férfiak súlyát".

Ebből az alkalomból megpróbálták tisztázni, hogy ezek az ételek az izmok és a testsúly szempontjából is előnyben részesítik-e a nőket.

Phillips elismerte, hogy a kihívás nagyobb volt a női nem elemzésekor, mert általában kerülik az erőgyakorlatokon alapuló edzéseket.