Fogyás terhesség után 5 dolog, amit tudnia kell - tippek, trükkök és gyógymódok
Sok híres nő képes gyorsan visszanyerni alakját a szülés után. Mi a titkuk?
Kilenc hónapig tartó állandó változás után a testében itt az ideje, hogy visszanyerje azt a súlyát, amely terhesség előtt volt.
Ha szülés után próbál lefogyni, ezeket a dolgokat tartsa szem előtt:
1. A szoptatás kalóriát éget el, de ez nem diéta.
A szoptatás a kalóriák elégetésének egyik módja, de ne gondold, hogy csak a szoptatással fogsz leadni minden felesleges kilót.
A megfelelő tejtermelés érdekében 400–500 kalória között kell növelnie étrendjét. Ezen extra kalóriák kétharmada az elfogyasztott ételből származik, a fennmaradó harmad pedig a terhesség alatt megnövekedett súlyból származik.
Emiatt, ha a egészséges és kiegyensúlyozott étrend természetesen fogyni fog (kb. 400 gramm hetente).
De ne feledje, hogy a gyors fogyás nem jó ötlet. nagymértékben csökkenti a kalóriákat hogy fogyasztasz. Napi 1800-nál kevesebb kalóriát fogyasztva befolyásolják a tejtermelést, ezen kívül sokat fog érezni Fáradtabb vagyok.
2. A szülés utáni hasnak semmi köze a méh méretéhez.
Biztosan hallottad már, hogy "mivel a méh annyira megnyúlt a terhesség alatt, normális, hogy hónapok óta hasa van a szülés után".
A méh simaizomból készül, és nincs zsírja, és igaz, hogy a terhesség alatt megnyúlt és megnőtt. De 6 héttel a szülés után, már tudott szerződést kötni és visszatérni annak normál méret.