Fogyás trükkök A legjobb fogyókúra és 5 tipp a fogyáshoz az orvosok szerint
A rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú étrend nemcsak a testet biztosítja, amit keresünk, hanem abban is, hogy jobb egészségben legyünk.
A fogyás nem könnyű, és soha nem a legjobb idő ennek a folyamatnak a megkezdéséhez. Néha azért, mert olyan fontos dátumokon vagyunk, mint a karácsony, amikor a felhalmozódó (és az alkohol bojkottálja a fogyás minden kísérletét); mások, mert nyaralunk, ünnepelünk stb. De ha gondolkodtunk is azon, hogy bedobjuk a törülközőt, akkor is lehetséges, hogy ne váljunk guruló golyókká.
Az angol szó, a szar, a kulcs. Ez a rövidítés "magas kalóriatartalmú és feldolgozott" ételek, angol rövidítése miatt, és ez az oka annak, hogy nem fogyhatunk, bármennyire is próbálkozunk. Dr. Michael Greger szerint ez a fajta étrend lehetetlenné teszi számunkra, hogy képesek legyünk megvalósítani terveinket, ráadásul káros az egészségre.
Az elhízás vagy a túlsúly amellett, hogy fizikai és mentális állapotunkat meghúzza, szintén ez súlyos egészségügyi probléma. A szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás vagy a koleszterin, a cukorbetegség vagy a légzőszervi problémák csak néhány olyan hatás, amelyet plusz kilók generálnak testünkben, és amelyek fogyásra hívnak bennünket.
A legjobb diéta a fogyáshoz
De Dr. Greger egyértelmű, hogy van egy jobb étkezési módszer az ideális súly eléréséhez. Ez a klinikai táplálkozási szakértő nem támogatja a hagyományos fogyás terveit, ezért nevezte új könyvét "Hogyan ne diétázzunk: az egészséges és tartós fogyás innovatív tudománya". Y ígéri, hogy fogyókúra nélkül fog fogyni.
A stratégia célja az élelmiszerek minőségének javítása, nem pedig a mennyiség korlátozása, hogy ne éhezhessen
A könyv korábbi bestsellerének, a „Hogyan ne meghaljak” folytatása, és több mint érdekes fő gondolata van: a legjobb étrend, a legjobb diétatípus, amelyet kivitelezhetünk egy teljes növényi étrend. Alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag ételek fogyasztásáról beszélünk, hogy annyit fogyaszthassunk, amennyit csak akar.
Mert ez Dr. Greger egyik maximája, nem kell kalóriákat számolni vagy keveset enni és ezért éhezik: "Ez egy olyan étrend, amely minimalizálja a hús, a tojás, a tejtermékek és a feldolgozott egészségtelen élelmiszerek bevitelét, és kedvez a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak és gombák bevitelének".