Fogyás trükkök Búcsúzzunk a hasától 6 hatékony módszer a hasi zsír elvesztésére
A hasi zsír az egyik legnehezebben eltávolítható. Különösen a férfiak esetében. Tudja meg, hogyan lehet könnyen és éhezés nélkül megszabadulni tőle
Mi van, ha a bár tapasai, mi van, ha a kis cocidito. A hasi zsír az egyik legnehezebben eltávolítható. Különösen a férfiak esetében. Ez annak jellegénél fogva történik.
A bélben található zsír zsigeri néven ismert, és stresszhormonokat termel, mint pl kortizol és az úgynevezett gyulladásos anyagokat citokinek amelyek befolyásolják a szervezet inzulintermelését. Ezenkívül, amikor az ilyen típusú fehér zsír kitágul a hasában, az tapad a szerveire, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például 2-es típusú cukorbetegséghez vagy szívbetegséghez.
Továbbá nagyon csúnya. Ha akarod megszabadulni a hasi zsírtól, Olvass tovább. Öt szuper hatékony módszert gyűjtöttünk össze, így örökre megszabadulhat tőle:
1) Soha ne hagyja abba a mozgást
A zsigeri zsír meglehetősen könnyen hozható az aerob testmozgáshoz. Kalóriát éget futás, kerékpározás, úszás. növeli a pulzusszámot és fogyást okoz. Az „American Journal of Physiology” folyóiratban megjelent 2011-es Duke-tanulmány megállapította az ideális heti 19 kilométer futás örökre elbúcsúzni a hasától.
2) egyél sok fehérjét
Tudja, hogy a fehérje fogyasztása elengedhetetlen a karcsúsághoz és a hasi zsír elvesztéséhez, de még mindig nem jut eleget. Miért történik ez? A tested az életkor előrehaladtával több inzulint termel, as izmaid és zsírsejtjeid nem reagálnak rendesen "- magyarázza Louis Aronne, a Cornelli elhízási klinika igazgatója. Az inzulin pedig elősegíti a zsírraktározást, különösen a hasa körül.