Fogyás trükkök Ha a zenével edz, a tudomány szerint sokkal gyorsabban fog fogyni
Mindig hordja magával a fejhallgatót, akkor is, ha fut vagy sétál? Ha igen, akkor nagyobb eséllyel éri el fitnesz céljait és lefogy.
Ha önvallott zenekedvelő vagy, Valószínű, hogy amikor kocogásról vagy edzőterembe járásról van szó, soha ne felejtsd el magaddal vinni a fejhallgatót. Biztosan nem egyszer gondolkodott már azon, hogy a kedvenc zenekarok hallgatása hozzájárul-e a fitnesz céljainak eléréséhez. Első pillantásra nyilvánvaló az ha vidám zenét hallgat, az energiával és bátorsággal tölt el felgyorsulni és ezáltal többet elérni, mint amit eredetileg gondoltál.
Túl a motivációs hatáson, amit adhatnak neked bizonyos dalok, Nyilvánvaló, hogy ha a német romantika ritmusának megfelelő gyors menetet választja, sokkal több kalóriát fog égetni, mint ha a egy könnyű séta Enyával a háttérben. De mit mondanak róla a tudósok? Egy, a „British Journal of Sports Medicine” folyóiratban rendszeresen közzétett, több mint 50 000 embert átfogó tanulmány kimutatta, hogy azok, akik gyorsabban jártak átlagosan 25% -kal hosszabb ideig élt mint akik lassabb ütemben tették. Ugyanez van a zenével és a fogyással is?
Akik csak zenével jártak, azoknál jelentősebb fejlesztéseket vettek észre, mint azok, akik anélkül tették meg a napi 10 000 lépést
Mindezen állítások igazolása érdekében a „BBC” egyik vezető közönségprogramjának brit orvoscsoportja arra gondolt, hogy valójában a legtöbb kimenő zene miatt inkább a testmozgásra kell-e koncentrálnia és többet hoz ki belőle. Tehát összegyűltek 24 önkéntes 25 és 65 év között, amelyeket később véletlenszerűen több csoportra osztottak. Annak érdekében, hogy a gyakorlat konkrétabb legyen, mivel nyilvánvalóan különböző korosztályú emberek voltak, egyeseknek nagyobb fizikai előnyük volt, mint másoknak, úgy döntöttek, hogy a versenyzők csak "gyorsan" tudtak járni, futás nélkül.
De ez újabb problémát vetett fel:mi határozza meg, hogy az egyik ember gyorsabban jár, mint a másik? "Elég gyorsan ahhoz, hogy beszélhessen, de nem járhat" - határozták el szerintük Michael Mosley, orvos a „Bízz bennem, vagyok orvos” című műsorban, a „BBC” műsorában. De természetesen ez sem volt pusztán objektív paraméter, ezért meg kellett adni egy újabb fordulatot annak megismerésére, hogy a különféle típusú zenék milyen fizikai hatást gyakorolnak.