Fogyás trükkök Így fogyhatsz anélkül, hogy számolnád a kalóriákat

Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fogyás szempontjából fontos a diéta minősége, nem pedig a mennyiség

Hírek mentve a profilodba

Fogyni kalóriaszámlálás nélkül lehetséges. Shutterstock

A művelet bikini kikandikál az első napsugarakkal. Tehát sokan vannak olyanok, akik le akarnak dobni néhány kilót, amit a tél folyamán megszereztek. A kellemetlenség, pl töltsd a napot kalóriák számolásával, annak ellenőrzése, hogy ne fogyasszon többet, mint ami feltétlenül szükséges.

Azonban egyre többet tudományos tanulmányok amelyek elősegítik a fogyókúra megszállásának a megszállását, amint azt a Stanford Egyetem és megjelent a - Az Amerikai Orvosi Szövetség folyóirata".

A kutatók azt állítják, hogy a diéta minősége és nem a mennyiség játszik szerepet a hosszú távú fogyásban és kontrollban. Megállapították, hogy azok az emberek, akik étrendjüket gyümölcsökre, zöldségekre és teljes ételekre alapozzák, anélkül, hogy aggódnának a fogyott kalóriák egy év alatt történő jelentős megszámlálása miatt.

Ugyanez a tanulmány azt állítja nem kell alacsony szénhidráttartalmú és zsírszegény étrendet követni a testsúly fenntartása vagy lefogyása érdekében. Elég az magas tápértékű ételek fogyasztása és a szükséges mennyiségekben anélkül, hogy túlzásba esne.

---