Fogyás ugrással - Cikkek - ABC Color
Az erőugrás olyan fizikai tevékenység, amely egy kis trambulin használatából áll, amelyben ismételt ugrásokat és fekvőtámaszokat a kar és a láb összehangolt mozdulataival adnak a zene ritmusára.
A mini trambulinon való ugrás kiváló szív- és érrendszeri gyakorlat, amely lehetővé teszi többek között a tonizálást, a zsírégetést, a testtartás javítását, az egyensúly és koordináció javítását. Az erőugrás gyakorlásának alapkövetelménye a trambulin, egy nem túl nagy (többé-kevésbé 15 cm magas és 1 m 20 cm átmérőjű) munkaeszköz, amelynek egy kerek rugós fémszerkezetből kell állnia, és ellenálló vászonnal kell borítani körülbelül kilencven kilós maximális tömeg hatásának. Az a tény, hogy ezen a speciálisan erre a tevékenységre létrehozott vászonra pattant, nem befolyásolja azt a hatást, amelyet a saját súlya gyakorolhat a testre, vagyis a trambulinra, szuper erős tevékenységet végezhet anélkül, hogy károsítaná az ízületeket. Rugalmas felületen, merevség nélkül dolgozva a tanulók az ütés 80% -át elnyelik az óra alatt. A NASA-nál mini trambulinokat használnak az űrhajósok fizikai állapotának javítására, amikor visszatérnek az űrből.
Ez a platform eredetileg olyan betegek rehabilitációjára irányult, akiket például csípő vagy térd miatt operáltak. Az ezeken a trambulinokon végzett ugrások díszes típusúak voltak? valami egyszerű ? majd alakot öltöttek és alkalmazkodtak az edzőtermekhez, hogy ugrásokat, mozdulatokat és koreográfiákat csak a trambulin vagy más elemek, például súlyzók, vasalók, korongok beépítésével végezzenek. Ezt az innovatív gyakorlati módszert Less Mills, négyszeres olimpiai bajnok, ma a világ sportolók edzője alkotta meg. Cége, a Body System International felelős olyan vonzó javaslatok elindításáért, mint a Body fight, a Body pump, és most az erőugrás.