Fogyáshoz abba kell hagynia az alkoholfogyasztást - Jobb az egészséggel
Amikor fogyni akarunk, amellett, hogy sokat mozgunk és kiegyensúlyozottan táplálkozunk, azt tanácsoljuk, hogy ne fogyasszunk alkoholos italokat. Valóban, a bevitele közvetlenül befolyásolja az egyensúlyt és a megjelenésünket.
Mindazonáltal, egyes orvosok szerint a fogyáshoz nem szükséges abbahagyni az ivást alkohol teljesen. Természetesen, amíg mértékkel.
Tudjon meg többet a következő cikkben.
Miért hagyja abba az alkoholfogyasztást?
Azok, akik napi szinten fogyasztanak alkoholtartalmú italokat, 100 és 200 kalória között teszik ki testüket. Ezenkívül az alkoholról való leszokás csökkenti a testszagot, javítja a köröm és a haj egészségét, és lehetővé teszi a fogyást.
E szokásból való leszokás előnyei között jelezhetjük:
- Javítja az érzékszerveket (különösen az illatot és az ízt).
- Hozzájárul a jó hangulathoz.
Másrészt a fogyás ennek a szokásnak köszönhető:
1. Többet eszik rá
Amikor egy kis alkoholt fogyasztunk hajlamosabbak vagyunk a gyorsétel fogyasztására (főleg rágcsálnivalók). Ha ehelyett ásványvizet vagy természetes levet iszunk ebédnél vagy vacsoránál, akkor eltávolodunk a kulináris kísértéstől, és az egészségesebb lehetőségeket részesítjük előnyben.
2. Takarja el a kalóriákat
Anélkül, hogy észrevenné, egy ital nagyon megnöveli a kalóriákat, még jobban, mint maga az étel. Például egy "piña colada" tartalmaz 160 kalóriát, egy daiquiri, 170, egy bor 120 kalóriát és egy whiskyt, 100 kalóriát.
Bár azt gondolhatja, hogy ez nem sok, a probléma az, hogy nem csak egy italt iszik, de több, amikor bizonyos ételeket kísér.
3. Javítsa a zsírokat
Talán olvasta vagy hallotta azt a kifejezést, amely szerint "az alkohol megjavítja a zsírt". Ez teljesen igaz, mivel arra ösztönzi a testet, hogy több ösztrogént termeljen. A maga részéről ez a hormon serkenti a zsír felhalmozódását (különösen nőknél).
4. Lassítja az anyagcserét
Amikor alkoholt iszunk a test nem képes zsírégetésre az emésztést sem helyesen. Néhány órával evés után még mindig „nehéznek” érezzük magunkat, függetlenül attól, hogy mennyi ételt ettünk.
5. Fáraszt
A sok alkoholfogyasztás kiszáradást okoz, ami fáradtságot jelent. Nincs kedve mást csinálni, mint aludni, feküdni a kanapén és tévézni. Ne felejtsd el: Mozgás nélkül nincs fogyás.
Az alkohol nem hibás minden bajért
Manapság általában hetente legalább egyszer étkeznek, főleg a nyári napokon. A tapas és a baráti vacsorák között soha nem hiányzik az alkohol ...
Azonban nem ez az egyetlen tettes, hogy nem fogy.
- Bár igaz, hogy az alkoholos italok az étrend és az egészség egyik ellenségei, vannak ilyenek is egyéb tényezők, amelyek miatt hízunk, vagy nem vagyunk képesek lefogyni hogyan akarjuk.