Fogyáshoz fogyasszon avokádót
Trendek
Az Illinoisi Műszaki Intézet kutatásai azt mutatják, hogy ez a gyümölcs csökkentheti az éhséget és növelheti a jóllakottságot
Fogyáshoz fogyasszon avokádót
Ez a divatos étel, a legcsípősebb pirítósok főszereplője, egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag gyümölcs hogy a súlygyarapodás helyett, amint azt sokan hiszik, tökéletes lehet azok számára, akik fogyni szeretnének.
A. Új tanulmánya Illinoisi Műszaki Intézet és megjelent a folyóiratban Tápanyagok kimutatták, hogy a finomított szénhidrátokat helyettesíti a friss avokádó elnyomhatja az éhséget és növelheti az étkezések jóllakottságát.
A friss avokádó elnyomhatja az éhséget és növelheti az étkezésekből fakadó elégedettséget
A vizsgálatot a 31 túlsúlyos ember akiknek kétféle ételt javasoltak. Az első 76% szénhidrát és 14% zsír volt, összesen 680 kalória. És a második, azonos kalóriákkal és zsírral, kevesebb szénhidrátot tartalmazott. Ezekben az étkezésekben az alanyoknak be kellett enniük fél avokádó és miután ezt megtették, biztosítottak róla, hogy elégedettebbnek érzik magukat. A résztvevők végső következtetése az volt az avokádót tartalmazó étkezések sokkal kielégítőbbek voltak és kevésbé éheztek. Ennek eredményeként azt is kimutatták, hogy mivel telítettebbek voltak, az elfogyasztott élelmiszerek mennyisége kevesebb volt.
Britt Burton-Freeman, Az Illinoisi Műszaki Intézet igazgatója elmondja, hogy évek óta létezik a zsírdémonizációs folyamat, de a szénhidrátok és a természetes rostok nagyon pozitívak lehetnek az étvágyszabályozás és a súlykontroll szempontjából. Ezen kívül nekünk is segítenek alacsonyabb inzulin- és glükózszint, a cukorbetegség vagy más kardiovaszkuláris problémák kockázatának csökkentése.