Fogyasszon édességet az izmok felépítéséhez Arnold Schwarzenegger titka, próbára téve
Ahogy mondani szokták, a trükk Arnold Schwarzenegger ez volt egyél édességet az izomépítéshez. A Tech Crunch magazin szerkesztője úgy döntött, hogy próbára teszi a jól ismert Arnold titkát, és három hétig átesett egy edzés- és étrend-terven, hogy lássa, valóban képes-e izomtömegre gyarapodni édességek fogyasztásával.
Izomépítés az édességek segítségével
Rakni hogy tesztelje Arnold titkát Schwarzenegger Berenstein, ennek a tapasztalatnak a főszerkesztője, táblázatba írta az étkezését, és egy olyan szalaggal számolta össze az elégetett kalóriákat, amely a karjára helyezve észlelte a keletkezett hőt, hogy a lehető legpontosabb legyen.
Hasonlóképpen, a testzsír százalékát olyan bioimpedancia eszközzel mértük, amely lehetővé tette az időbeli változások megfigyelését.
Berenstein Délután mindig edzettem, 16 és 18 óra között, és edzés után itt volt az ideje a szénhidrátok fogyasztásának formában édes. Édesség elfogyasztása után már csak az alvás maradt.
A következő nap Nem reggeliztem megelőzni a kortizol képződését, amely általában zavarja a zsírégetést, és az étrend összesen tartalmazott valamennyit 3500 Kcal naponta ebből 1500-at az édesség képviselte, amelyet éjszaka, edzés után és lefekvés előtt fogyasztott.
A diéta nem kisebb ténye, hogy kiegészítették Leucin.
A tornateremben végzett edzés nagy intenzitású volt sok súly, kevés ismétlés és nagyon lassú tempó és mindig a fent említett délutáni menetrend szerint.