Fogyasszon egészségesen a Directo al Paladar (LXVI) hónap menüjében
Ha még mindig nem túllépi a húsvéti édességet, és gondoskodni szeretne a nyárra vonatkozó vonaláról, ma otthagyunk egy új kiadást a hónap könnyű menüje amelyet segédeszköznek szánnak a Fogyassz egészségesebbet megszokott táplálás megszervezése.
Könnyű menü a napi rendszerezéshez
A szervezet nagyszerű szövetségese lehet az étrendnek. Ezért, ha fogyni vagy egészségesebb étkezésre vágyik a rendszeres étkezés megtervezése kulcsfontosságú és ehhez ez a menü tökéletes útmutató lehet, tiszteletben tartva az évszakokat és könnyű receptekkel.
Javaslatok reggelire és snackre
Bár nem feltétlenül kell ezeket az ételeket minden nap fogyasztani, sokan szoktunk reggelit vagy snacket fogyasztani. Annak érdekében, hogy ezekben a bevitelekben az étrend ne maradjon el, hanem minőségi ételek kerülnek a szervezetbe, amelyek elősegítik a test jóllakottságát, a következőket hagyjuk javaslatok reggelire és snackre:
- Pohár tej és két egység cukrozatlan banán és dió muffin.
- Tea vagy kávé magropogóval és zabpehely friss sajttal. Friss gyümölcs, amelyet választott.
- Vegán ananász és kókusz turmix tál piros bogyós gyümölcsökkel.
- Pohár tej vagy infúzió lédús brownie-val glutén, laktóz és cukor nélkül.
- Tea vagy kávé és kurkuma muffin szendvics avokádóval, paradicsommal és friss sajttal.
Mint mindig, javasoljuk módosítsa az adagokat vagy módosítsa a recepteket mindegyik preferenciája, szükségletei és lehetőségei szerint megismételhetjük ugyanazt az opciót a hét minden napján, vagy ugyanazt változtathatjuk, ha azok vagyunk, akik gyorsan monotonitásba esnek.
Fő étkezési javaslatok
A Főétkezések a hét minden napjának vasárnap kivételével, amikor a menü választását az Ön belátása szerint hagyjuk, a következőket hagyjuk javaslatok:
hétfő: ebédre ajánlunk egy adag zöldséges mártással készült burgonya halmorzsával, amelyet friss zöldségsalátával kísérhetünk. Vacsorára a javaslat egy ökörfarkkal töltött piquillo paprika része. * kedd: délre barna rizs, sáfrány és narancssárga tőkehús savanyúságát javasoljuk, vacsorára friss kukorica salátát csirkével megsütve.