Fogyasszon egészségesen a Directo al Paladar (LXXVII) könnyű menüjében, karanténos ételekkel
A koronavírus miatti karantén közepén és az otthonról való kijáratok maximális korlátozására törekszünk. könnyű menü az egészséges táplálkozáshoz az általunk tárolt ételekkel hosszú ideje.
A hónap könnyű menüje
Sokakat használva megőrzi (házi vagy kereskedelmi), egészséges fagyasztott és nem romlandó ételek mint például a hüvelyesek vagy a teljes kiőrlésű gabonafélék, ma új könnyű menüt hozunk különféle receptekkel, amelyeket természetesen alkalmazhatunk minden fogyasztóhoz vagy háztartáshoz, amely ezt végrehajtja.
Javaslatok reggelire vagy snackre
Bár ezek nem elengedhetetlen ételek, ajánljuk azoknak, akik hozzászoktak ahhoz, hogy választanak kielégítő és tápláló alternatívák mint amilyeneket alább mutatunk:
- Cukormentes infúzió és könnyű élesztő nélküli zsemle friss sajttal, avokádóval és paradicsommal.
- Pohár tej és cukrozatlan banánbrownie ideális az érett gyümölcs előnyeinek kihasználására és a hétvégén történő élvezésre.
- Túrós adag papaya és áfonyamártással, nagyon alacsony szénhidráttartalmú.
- Pohár tej és avokádó, banán és méz pirítós egy másik reggelire.
- Természetes joghurt cukor és zabpehely nélkül, valamint almás süti, amelyet elkészíthetünk a ház legkisebbjeivel.
- Skót zabkása karamellizált mangóval.
- Pohár tej és házi teljes kiőrlésű tönköly és rozskenyér olívaolajjal és paradicsommal.
Mi azt tanácsoljuk receptek, adagok és egyebek adaptálásaA fenti javaslatok a korábbi szokásoknak, preferenciáknak és az összetevők rendelkezésre állásának megfelelően, amelyek otthon vannak a karantén alatt.
Azt is megtehetjük válasszon egy lehetőséget, és ismételje meg minden nap, vagy változtassa meg a lehetőségeket ha könnyen unatkozunk ugyanazon étkezéskor.
Javaslatok a hét minden napjának főétkezéseihez
A lehető legjobban kihasználva az otthon meglévő erőforrásainkat, és megpróbálva semmit sem pazarolni, annak érdekében, hogy elkerüljük a gyakori vásárlást, a következőket dolgoztuk ki: főétkezések menü karantén alatt végrehajtani: