Fogyasszon kalciumban gazdag ételeket terhesség alatt
A magzati csontváz helyes fejlődéséhez néhány 30 gramm nak,-nek kalcium az összes terhesség, különösen az utolsó negyedévben. Tudnia kell, hogy a terhesség alatti alacsony kalciumbevitel a magzati szövődményekhez kapcsolódik, mint pl alacsony csont mineralizáció, retardált intrauterin növekedés és alacsony születési súly.
Mennyi kalciumra van szüksége a terhesség alatt
A kalcium az ásványi a testben a legtöbb. Keleti tápláló az összes ásványi anyag tömegének 4% -át és a teljes tömeg 25% -át teszi ki. A kalcium 99% -a a csontrendszerben található.
A kalcium felszívódása terhesség alatt fokozódik, hogy biztosítsa a magzat kalciumellátását, fenntartva az anya plazma- és csontszintjét. Az anya a méhlepény aktív szállítása révén összesen 25-30 gramm kalcium a magzatba a terhesség alatt. A hozzájárulás 90% - a a harmadik trimeszter terhesség.
Ikrekkel terhes: több kalciumra van szüksége
A WHO által ajánlott 19 és 50 év közötti terhes nők kalciumigénye 1200 mg/nap. Ikrekkel rendelkező terhes nőknél ajánlott növelni az adagot: az első trimeszterben, 1500 mg/nap, a második és a harmadik trimeszterben pedig a kalcium mennyisége lenne 2500 mg/nap.
Az anyai kalcium a placentán keresztül jut el a csecsemőhöz
Ez a kalciummennyiség nagyon kicsi az anya testében lévő teljes kalciumhoz képest, és könnyen mobilizálható a anyai betétek a vérbe, hogy szükség esetén a méhlepényen keresztül a magzatba kerülhessen. Az alacsony kalciumbevitel olyan magzati rendellenességekkel jár, mint az alacsony csontmineralizáció, a késleltetett intrauterin növekedés és az alacsony születési súly.