Fogyasszon lassan, mosolyogva fogyjon
Az asztalnál megtanulunk lassan enni és rágni - a test köszönetet mond nekünk!
Karcsúsítson. enni!
A lassú evés valóban lefogy? Nos igen, a nyugodt rágás segít a kilók feleslegében való küzdelemben, hiszen érzéket indukál a jóllakottság gyorsabban. Az asztalnál fontos, hogy csendesen élvezzük az ételeket, élvezve a pillanat nyugalmát: ily módon a nyelés lelassításával lehetséges a test "átverése" és kevesebb étel fogyasztása.
A csendes étkezés segít a fogyásban
Jó hír azoknak, akik le akarják dobni a felesleges fontokat: A tudósok egyetértenek abban, hogy a lassabb evés az étvágy csökkenéséhez is vezet, így növeli a fogyás valószínűségét. Egy jó ökölszabály az, hogy szenteljünk magunknak 30 perc minden étkezésig, elegendő időt garantálni a test számára a jól emészthető és a teltségérzet meghatározásához.