FOGYASZT ÉS AKTIVÁLJA A MATABOLIZMUSÁT Tápláljuk egészségét

Aktiválja az anyagcserét és fogyjon

Nehéz a fogyás? Kevés kalóriát éget el? Úgy gondolja, hogy az anyagcseréje "lassú", és ezért kerül önökhöz ezek a felesleges kilók?

Ha Ön azok közé tartozik, akik azt gondolják, hogy még a belélegzett levegő is meghízik,… mélyen és nyugodtan lélegezzen, talán csak az történik veled, hogy az anyagcseréd lassú vagy lelassult, ami nagyon gyakori, ha rajongó/csinálás, szigorú diéták, éhezés anélkül, hogy mérlege lemenne, és anélkül, hogy segítene megváltoztatni azokat a szokásait, amelyek arra késztettek, hogy felszedjen néhány fontot, amelyet nem szeretne.

Ha nehezen tud kalóriát égetni és leadni a plusz kilókat, akkor érdekli ezt a bejegyzést. Itt megtalálja a trükkök szükséges az anyagcseréd aktiválásához ... Akkor csak egy dolgot kell tennie:… alkalmazza a gyakorlatban!.

Megtanítom, hogyan lehet elérni az anyagcsere-folyamat optimalizálásával és a NEAT-tal elégetett kalóriák kihasználásával.

LASSÚ METABOLIZMUSOK

Az alapanyagcsere az a kalóriakiadás, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy a test alapvető funkciói aktívak maradjanak. Ha ki akarja egyensúlyozni az anyagcserével kapcsolatos kiadásait, szükség van olyan vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyek aktiválnak bizonyos enzimeket, amelyek felelősek a glükóz elégetéséért és az energiatermelésért, megakadályozva annak zsírokká válását.

Különböző tényezők lassíthatják az anyagcserét. Két csoportra oszthattuk őket;

Az "endogén tényezők" között megtalálhatjuk:

1.- Öröklés: ha egyik szüleid erősek, akkor 40% esélyed van arra is, hogy erős légy. Ha mindkettő igen, akkor az esély megduplázódik. (Akkor ez természetesen attól függ, hogyan táplálja magát).

két.- Szex. a nők 10% -kal kevesebb kalóriát égetnek el, mint a férfiak. A hormonális tényezők (terhesség, menstruáció, menopauza) megváltoztatják az anyagcserét.

3.- Kor: az anyagcsere évtizedenként csökken, és a menopauza idején akár 20% -kal is kevesebbet éghet el.

4.- Magasság: a magas és testes emberek több kalóriát égetnek el, mint a kicsik.

5.- Testizomzat: azoknak az embereknek, különösen a sportolóknak, akiknek jó izmaik vannak, az anyagcseréjük magasabb lesz, mint az ülő és kevés izomzatúaknál.

Az "exogén tényezők" között megtalálhatjuk:

1.- Pajzsmirigy kivonatokon, anorektikumokon, hormonokon és kortikoszteroidokon alapuló fogyókúrás készítmények.

két.- Anxiolitikumok, szintén lassítják az anyagcserét

3.- Antidepresszánsok

4. -Bizonyos gyulladáscsökkentők

5.- Néhány antibiotikum

6.- Túl drasztikus diéták és "csodadieettek". Amikor otthagyod őket, azok elhíznak.

Az az igazság, hogy meglehetősen gyakori, és sok embernél előfordul, nem te vagy az egyetlen, akinek gondjai vannak a fogyással. Ha az anyagcseréd lassan "működik", akkor nehezebb lefogyni. De a jó hír az, hogy megfelelő tippekkel és trükkökkel ... aktiválhatja az anyagcserét!.

A METABOLIZMÁT AKTIVÁLÓ TRIKKEK

A test beindításához meg kell adnia neki azokat a vitaminokat, amelyekre az anyagcserének szüksége van a megfelelő működéséhez:

Folsav. A zöldségfélék, a brokkoli, a borsó, a gabonafélék és a dió nagy mennyiségben tartalmaznak.

---