Fogyasztási ajánlások - K - Vitaminok - Tápanyagok - Kezdőlap - NUTRI-TÉNYEK

"> A K-vitamin népességi referencia-felvétele (PRI) a K-vitamin-szükségletekre vonatkozó specifikus információk hiánya miatt, de a napi 1 mikrogramm (mcg)/kg (kg) napi bevitel megfelelőnek tekinthető.) normál étrend (25).

ajánlások

Néhány európai ország megállapította a K-vitamin ajánlott bevitelének értékeit. Németország, Ausztria és Svájc a férfiak becsült napi 70 mikrogramm (mcg) K-vitamint, nők esetében pedig 60 mikrogramm (mcg) -át ( 26).

"> megfelelő K-vitamin beviteli szint (AI) az egészséges emberek beviteli szintje alapján (27):

Létfontosságú szakasz Kor Férfiak (mcg/nap) Nők (mcg/nap)
Babák 0–6 hónap 2,0 * 2,0 *
Babák 7–12 hónap 2,5 * 2,5 *
Gyermekek 1–3 év 30 30
Gyermekek 4–8 év 55 55
Gyermekek 9–13 év 60 60
Tinédzserek 14-18 év 75 75
Felnőttek 19 éves és idősebb 120 90
Terhesség 18 éves vagy annál fiatalabb - 75
Terhesség 19 éves és idősebb - 90
Szoptató nők 18 éves vagy annál fiatalabb - 75
Szoptató nők 19 éves és idősebb - 90