Fogyaszthat joghurtot, ha hasmenése van - Jobb az egészséggel
- Ehetsz joghurtot, ha hasmenésed van? Ez talán gyakori kérdés azok körében, akiknek emésztési problémája volt. A hasmenés általában a bél mikrobiota megváltozására figyelmeztet; stresszhez vagy specifikus fertőzéshez is társul.
A diéta mindenesetre fontos szerepet játszik annak megfékezésében. Ez még megakadályozza más szövődmények kialakulását, bár néha szükség van farmakológiai intézkedésekkel történő kiegészítésre.
A joghurt fogyasztásával kapcsolatban a bizonyítékok azt sugallják, hogy ez egy hasznos élelmiszer, amennyiben nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Tápláló és probiotikus táplálékként elősegíti a baktériumok egyensúlyát a gyomor-bél traktusban. Mit lehet még tudni róla?
A joghurt a probiotikumok forrása
Ha a joghurt valamiért kiemelkedik, akkor az baktériumtartalma, különösen a Lactobacillus miatt van. Ezek a mikroorganizmusok képesek az emésztőrendszer gyarmatosítására, és ezzel csökkentik az anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázatát.
A Nutrients folyóiratban megjelent kutatások szerint, a probiotikus baktériumok rendszeres fogyasztása képes csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség előfordulását, sőt a szív- és érrendszeri betegségek bizonyos típusai.
Számos módszer áll rendelkezésre a jótékony baktériumok folyamatos ellátásának biztosítására a belekben. Az első a probiotikus kiegészítés. Ezekben az esetekben optimális, ha egyetlen törzsű terméket választunk bőséges baktériumtartalommal, ami garantálja, hogy ezek elérjék a belek azon területeit, amelyeket élve meg kell telepíteniük.
Az is lehetséges, hogy ezeket a mikroorganizmusokat bejuttassák az emésztőrendszerbe erjesztett termékek rendszeres fogyasztása révén, mint a joghurt és a kefir esetében.
Jó-e joghurtot enni, ha hasmenése van?
Mint említettük, a hasmenés egy gyomor-bélrendszeri rendellenesség, amelyet több ok is okozhat. LLegtöbbjük a bél mikroflóra egyensúlyhiányával függ össze. Emiatt a jótékony baktériumok rendszeres ellátásának biztosítása segíthet ennek a folyamatnak a kijavításában.
Egy gyermekeken végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a probiotikumok fogyasztása képes megelőzni és kezelni az antibiotikumok bevitele által okozott hasmenést. Ez a kutatás kiegészítéssel használja az eredmények elérését, de a joghurtok rendszeres adagolása is lehetséges a bélbetegségek megjelenésének megakadályozása érdekében.