Új év Újabb diéta Ezúttal próbáljon ki valami új hipnózist mindenkinek
Újév Újabb új étrend? Ezúttal próbáljon ki valami újat
Az ünnepségek túlzásaikkal elmúltak. Elérkezik az új év és ezzel együtt jó elhatározások.
Valószínűleg az első a legtöbb listán: "idén igen, fogok fogyni". Érthető, mert a túlsúly világméretű járvány lett. Szinte mindenkinek, különösen manapság, van néhány plusz kilója.
Mi is a "kép kultúrájában" élünk. A társadalom és a média által mindannyiunk által gyakorolt nyomás sok ember kényelmetlenül érzi magát "testével" és "testében".
Mindehhez ebben az időben tekintünk intenzívebben Mit fogunk tenni, hogy elveszítsük azokat a kilókat, amelyek annyi kényelmetlenséget okoznak és ennyi lelki energiát emésztenek fel.
Bár mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás az, ami gyakran jó nekünk Visszaesünk az étrend csapdájába.
Bizonyára, ha egy bizonyos korban van, akkor már megpróbálta így és tudja az eredményeket. Mindazonáltal Az emberek nagyon képesek az önámításra, és azt mondjuk magunknak: "ezúttal ez más, ezúttal működni fog".
De a valóság súlya (is) összetör. A diéták az esetek döntő többségében nem működnek. Becslések szerint azoknak az embereknek a 90% -a, akik fogyókúrával "fogynak", rövid idő alatt újra "megtalálják".
Már maga a diéta szó rosszul hangzik. Negatív konnotációja van a tiltásnak, az erőfeszítésnek. Kellemetlen és hosszú távon fenntarthatatlan. Amikor abbahagyjuk a diétázást és visszatérünk "normális" életünkbe, visszanyerjük korábbi súlyunkat vagy hízásunkat.
Gyakran a diéták, különösen ha nagyon korlátozóak, az étel megszállottságához vezetnek. A táplálékkal történő energia megszerzésére való törekvés erőteljes túlélési mechanizmus.
Ezenkívül a tiltások miatt különösen vonzónak érezzük magunkat bizonyos ételek iránt. Az étel új értéket, a tiltott értéket szerez.
"Minél tiltottabb dolgok, annál népszerűbbé válnak"Mark Twain
Többször gondolja: "Nem ehetek sütit", "Nem ehetek sütit", "Nem ehetek sütit". Mit gondolsz?
Bizonyos ételek iránti vágy elkerülhetetlen, és ezzel együtt a falatok is amelyek általában előfordulnak. Akkor szörnyen érezzük magunkat, testileg és érzelmileg. "Ugh" azt gondoljuk, hogy "Mi van velem?" Magunkat hibáztatjuk, és azt gondoljuk, hogy nincs akaratunk, nem vagyunk képesek kontrollálni magunkat, hogy gyengék vagyunk.