FOGYASZTJ A JÓGA GYAKORLÁSÁVAL Az emberiség művészete
A jóga az egyik olyan gyakorlat, amelyet jelenleg a stressz megszüntetésére használnak. Ez azonban az egyik leghatékonyabb gyakorlat a fogyáshoz és a tartós zsírlerakódások ártalmatlanításához a testünkben.
Különböző tanulmányok igazolták, hogy a jóga hatékony a fogyáshoz. Mivel ezzel a gyakorlattal csökken a feszültség okozta hormonszint és nő az inzulinérzékenység; ok, amiért a szervezet abbahagyja az élelmiszerek zsírként történő tárolását, és üzemanyagként használja fel.
A jóga testhelyzetek (ászanák) gyakorlása a fogyás érdekében kedvez a zsír csökkentésének és a szervezet anyagcseréjének fokozásának. Szabályozza a bélműködést, csak azt eszi meg, ami szükséges, és megtudja, melyek a testének megfelelő ételek.
A testtartásokon keresztül az egész test izmait tonizálja, és látni fogja, hogy a gyakorlat általában jó fizikai állapotában tükröződik.
Fontos megjegyezni, hogy a jógában - mint bármely más tudományágban - a kulcs a légzés. Helyes légzéssel oxigént juttat a test sejtjeihez, hogy ez jobban feldolgozza az elfogyasztott tápanyagokat és zsírokat.
Ezen túlmenően, amikor megtanulja a rekeszizom lélegzését, több fizikai és pszichológiai energiája van, amely akkor látható, amikor megnyilvánul, ha nagyobb a táplálkozási kontrollja és elkerüli az étkezést szorongás vagy stressz miatt.
A jóga gyakorlása a fogyás érdekében nemcsak karcsúbb testet adhat, hanem békét is; távolítsa el a stresszt a mindennapi életből és javítsa az általános egészségi állapotot.
Öt jóga póz a fogyáshoz
- Félhold: Ez egy testtartás, amely segít megerõsíteni a csípõt és a combot. Ehhez össze kell állnia a lábával, majd belélegezni és felemelni a karját, majd kilégezni
és hajoljon előre a csípőtől, feltétlenül vigye a kezét a padlóra. Ismét lélegezzünk be és lélegezzünk ki, de tegyünk egy lépést a jobb lábbal hátradőlve. Ha ezt megtette, meg kell ismételnie, de a bal lábával.