Fogyhat a La Provincia menetrendjének megváltoztatásával

Egyes tanulmányok szerint a reggeli és a korábbi vacsora elhalasztása számos előnnyel jár

Hírek mentve a profilodba

menetrendjének

Mi a legjobb alkalom az evésre? Getty Images

Ha fogyni akar, de nagyon nehéz diétát tartani, talán elveszíthet néhány centit az étkezési idők megváltoztatásával.

A BBC televíziós műsoraBízz bennem, orvos vagyok´, kísérletet végzett 16 önkéntessel. Felük betartotta szokásos étkezési és alvási szokásaikat, míg a másik nyolcat 90 perc múlva kérték, hogy reggelizzenek, és 90 perccel korábban fogyasszák el a vacsorát.

Ezzel az intézkedéssel rávették őket arra, hogy még három órán át böjtöljenek, támogatva több olyan jelenlegi elméletet, amelyek azt állítják, hogy a hosszabb időt anélkül, hogy bármit isznánk, előnyös az alak számára. Másrészt úgy tűnik testünk képes jobban kezelni a kalóriákat a nap bizonyos szakaszaiban.

Tíz hét elteltével a program orvosi csoportja mindenféle vizsgálatot végzett az önkéntesekkel, igazolva, hogy akik később reggeliztek és korábban vacsoráztak, több testzsír vesztett, cukor- és koleszterinszintjük csökkent több, mint a másik csoport.

Több, mint tiltott ételek. tiltott órák