Fogyhat, ha hízik. Edzés kiegészítők nélkül

Igen. Valójában, amikor edz, hogy lefogyjon, és a dolgok jól történnek lefogy, de hízik, mert elveszíti a zsírt, de izomzatot. Éppen ezért nagyon fontos tisztázni, hogy hízással fogyni lehet, mert vannak emberek, akik jól edzve csak súly szerint értékelik az eredményeiket, és mivel nem tudják, hogy fogyás közben hízhatnak, abbahagyják a jó dolgokat, mert azt hiszi, hogy meghízik. Ha jól teszünk dolgokat a fogyás érdekében, akkor zsírvesztés és izomtömeg-gyarapodás érhető el, tehát súlygyarapodással fogyunk

A zsír kevésbé sűrű, mint az izom, vagyis egy liter zsír kevesebb, mint egy liter izom. Ez azt jelenti, hogy ha egy bizonyos mennyiségű zsírt elveszítünk, de izmokat szerzünk, annak ellenére, hogy kevesebb izommennyiséget nyerünk, mint amennyit elvesztettünk, a súlyunk megnő.

Ne feledje azonban edzeni és hízni is lehet hízással, izomnövekedés nélkül. Ahogy egy korábbi bejegyzés kifejtette, amikor az alacsony testzsírtartalmú személy aerobikozik, nagyon valószínű, hogy hízni fog, anélkül, hogy izmosodna. Ami nyilvánvalóan nem kívánatos.

---