Fogyhatok lé ivásával Tudja meg!
- Fogyhatok lé ivásával? A gyümölcscentrifugálás egyszerű módja sok tápanyagot fogyaszt anélkül, hogy teljes gyümölcsöt és zöldséget kellene enni. Sokan azt állítják, hogy ez egy hasznos eszköz a fogyáshoz.
A lé étrend trendje az évek során egyre népszerűbb, de hatékonysága ellentmondásos.
Fogyhatok lé ivásával?
Ez a cikk megvizsgálja, hogy a gyümölcslevek valóban segíthetnek-e a fogyásban.
Mi az a lé?
A lé az a folyadék gyümölcsből és zöldségből történő kinyerésének folyamata, miközben eltávolítja a szilárd anyagokat. Ez történhet kézzel vagy motoros facsaróval.
Gyümölcsökből és zöldségekből készült gyümölcslé nem tartalmaz bőrt, magokat vagy pépet. Néhány tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, de az egész gyümölcsök és zöldségek hasznos rostjai nélkül.
Gyümölcslé
A gyümölcslé-diétáknak több típusa áll rendelkezésre. A leggyakoribb típus a gyorslé, amelyben lAz emberek lecserélt gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítik ételeiket.
A lényeg az, hogy lefogyjon a szilárd ételek mellőzésével, miközben a léből jelentős mennyiségű tápanyagot fogyaszt. .
A diéták általában nagyon alacsony kalóriatartalmúak.
Vannak, akik pár napig böjtölnek, míg mások hetekig fogyasztják őket.
Sajnos a lé-diéták hatékonyságát nem vizsgálták jól, de sokan azt állítják, hogy gyors fogyást eredményeznek.
A gyümölcslé jelentősen csökkentheti a kalóriabevitelt
A fogyáshoz meg kell tartania a kalóriadeficitet, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget.
A legtöbb gyümölcslé-étrendből hiányzik a szilárd étel, és körülbelül 600–1000 kalóriát tartalmaz naponta. Ez sok ember számára nagy kalóriadeficitet eredményez, ezért lA lé-diéták gyakran, legalábbis rövid távon, fogyáshoz vezetnek.
Minél kevesebb kalóriát eszel gyümölcslé-étrenden, annál gyorsabban fog fogyni.
Azonban, ha a kalóriabevitel normalizálódik a lé diéta után, valószínűleg visszanyeri a testsúlyát, ha nem is az egészet.