Fogyj velem - 10 tipp az utazáshoz - Wattpad

emelkedőprinzoffire

Július-augusztusban újból megnyílik a világ, de a nyár előnyeit kihasználva formálódhatunk a vu-hoz. Еще

fogyj

Fogyj velem

Július-augusztusban újból megnyílik a világ, de a nyarat kihasználva formába lendülhetünk az iskolába való visszatéréshez, a télhez vagy a tanuláshoz.

10 tipp az utazáshoz

Ez a legfontosabb. Csak kezdjen vizet inni lé vagy szóda helyett. Igyon, ha reggel felkel, unatkozik, igyon evés után, igyon, ha úgy gondolja, hogy "éhes", igyon aludni. Igyon vizet, mintha szüksége lenne rá. Igyon egy poharat minden étkezés előtt és után.

2. Egyél addig, amíg meg nem elégedsz.

A testének 20 percbe telik, hogy elmondja az agyának, hogy már tele van. Tehát igyál teát vagy vizet étkezésed előtt, vagy utána, majd egyél addig, amíg meg nem elégedsz, mert ha jóllakásig eszel, fellángol a gyomrod.

3. Váltás a fehér szénhidrátról a teljes kiőrlésűre.

A tészta, a kenyér, a rizs. Váltson az integrálra akkor is, ha magának kell megvásárolnia. A teljes kiőrlésű gabonák megemésztése hosszabb ideig tart a testének, emiatt hosszabb ideig marad teljes.

4. Egyél egy kisebb tányérból.