Fogyjon 2 hét alatt 11 kilogrammtól, éhezés nélkül

A főtt tojás diétával éhség nélkül 2 hét alatt akár 11 kilót is lefogyhatsz. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, miért:

Fogyjon 2 hét alatt 11 kilogrammtól, éhezés nélkül

A keménytojásos étrend egyre népszerűbb étkezési terv, amely presztízsre tett szert annak köszönhetően, hogy néhány hollywoodi sztár felhasználta őket, hogy sújt veszteni filmjei szerepeinek értelmezéséhez. A tojás diétát egyesek egyszerűen divatnak tekinthetik, de sok "divatos" diétával ellentétben a tojás étrend nem tekinthető veszélyesnek, mivel teljes és kiegyensúlyozott ételeket ösztönöz.

Ez az étkezési terv az étvágygerjesztő változatát javasolja magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend. További bónuszként a tojások nagyon magas fehérjetartalmúak és rendkívül alacsony kalóriatartalmúak, így kiváló lehetőségek bármilyen típusú étkezési tervhez.

A keménytojásos étrend végrehajtásához ajánlott minden étkezésnél, reggelinél, ebédnél és vacsoránál tartalmazni tojást, valamint egy másik sovány fehérjeforrást. Minden étkezés megköveteli, hogy távol maradjon a fehér vagy a „rossz” szénhidráttól, de korlátozott gyümölcsöt és annyi alacsony szénhidráttartalmú zöldséget hagyjon, amennyit csak akar.

Fogyókúra és nem éhezési próbálkozás

Számos olyan vizsgálat elhízott embereknél, akik napi 2 tojást ettek 8 héten keresztül, 65% -kal több súlyt vesztettek és 83% -kal nagyobb csípőkörfogat-csökkenést tapasztaltak, mint a kontrollcsoport alanyai. Ezek a tanulmányok azt a három okot is feltárták, hogy miért a tojás a legjobb szövetséges az étrendben:

---