Fogyjon a karika segítségével
Most, amikor felhívták a régi karika-karikát, masszázs vagy súlyozás elemeivel ellátva, ismét sürgetővé vált a kérdés, hogy hogyan lehet fogyni egy karika segítségével. Hagyományosan a derék beállítására, az oldalak és a gyomor eltávolítására használják, de jelentősebben megváltoztathatja-e vele az alakot?
Segít-e a gyűrű a fogyásban?
A karika forgatásakor aerob terhelést ad a testnek, ami aktív kalóriaégéshez vezet, és minél nehezebb a karika, annál erősebb a folyamat! Mint minden aerob terhelés, az első 20 percben a karika csavarása is csak az étkezéshez adott kalóriákat használja fel. Ezért karikával fogyhat, csak ha legalább 30-40 percig elcsavarja.
Most, hogy megtudtuk, mennyit kell fordítani a karikán, lefogyni, az igazságosság kedvéért érdemes megjegyezni, hogy egy egyszerű derékkorrekció karikával tartása nem tart ilyen sokáig. A tudósok azt találták, hogy ha a hula karikát csak napi 5-10 percre fordítja, két hét múlva a dereka térfogata 1 centiméterrel csökken, a test más részein pedig összesen körülbelül fél kilogrammot veszít. Vagyis akkor is, ha kissé elforgatja a karikát, fogyhat, de nagyon lassan.
A karika segít a fogyásban: további előny
Miután megválaszolta azt a kérdést, hogy lehet-e fogyni a karika csavarásával, vegye figyelembe a hula-karikával történő tanulás egyéb előnyeit, mivel ezek nem korlátozódnak erre a hatásra:
- Két rendszer edzése egyidejűleg: légzőszervi és szív- és érrendszeri betegségek Ha a lépcsőn mászva légszomjat érez, akkor a karika a választás! Mint mindenféle aerob edzés, ez erősíti a légzését és a szívét, ami azt jelenti, hogy sokkal tartósabb lesz.
- Mint minden aerob terhelés, a karika csavarása lehetővé teszi a kalóriák elégetését. Ha a karika nehéz, és gyors ütemben pörgeti, akkor ez a szám 10 perc alatt elérheti az 50, vagy akár a 100 egységet!
- Vestibularis készülékek oktatása. Ha problémája van az egyensúlyérzékével, a karika torziója valamilyen módon elősegítheti annak fejlődését.