Fogyjon az izomtömeg csökkenése nélkül Nagy teljesítmény
Az év ezen időszakában nehéz feladat elé nézünk, hogy elérjük céljainkat testedzés és elhatároztuk, hogy önmagunkban érünk el anélkül, hogy rendelkeznénk a testünkre vonatkozó speciális ismeretekkel vagy a tervezéssel, amelyet el kell érnünk fogyni izomtömeg csökkenése nélkül.
Sokan, sportolók, akik edzőterembe járunk, és nyáron reménykedünk abban, hogy lefogyunk, hogy jobban meghatározzuk az izomzatot, attól tartunk, hogy a testsúlytól egyidejűleg izomtömeg-vesztéstől.
A félelem visszaszorítására mondjuk, hogy ez a probléma akkor lehet valós, ha a kardiót nem gyakoroljuk bizonyos paramétereken belül specifikus intenzitás, időtartam és gyakoriság.
Ennek a három típusnak a megfelelő ismeretében fogyhat a meghatározása érdekében, anélkül, hogy elveszítené az izomtömeget és megkapná a kívánt fizikai felkészülést.
Az aerob edzés visszaélésszerű teljesítménye elveszíti az izomtömeget, általában testünk által gyakorolt gyakorlás során szénhidrátok és zsírok a fehérjékből származó kis mennyiségű aminosav mellett, amelyeket szintén elégetnek, hogy energiát szolgáltassanak a testnek, de ez a hozzájárulás alig észrevehető, ha a gyakorlat nem haladja meg a 35 - 40 percet. A testedzés órájától kardiovaszkuláris az aminosavak hozzájárulása magas még inkább, ha a glikogén raktárak minimálisak.