Fogyjon gyorsan, hogy jobban aludjon PronoKal Costa Rica PronoKal Costa Rica

Az álmatlanság és a túlsúly két szorosan összefüggő fogalom. A nem elegendő alvás befolyásolja a jóllakottságot szabályozó hormon, a leptin működését, ami megnöveli a nappali étkezési igényt. Tudta, hogy a fogyással 20% -kal javíthatja az alvás minőségét? Ha álmatlansági problémái vannak, és van néhány plusz kilója is, ez a cikk érdekli. Olvass tovább!

A mi országunkban, több mint 4 millió felnőtt szenved álmatlanságban. Ha ezt figyelembe vesszük, ezen felül, a lakosság több mint fele szenved elhízásban, a fogyás jó lehetőség lehet az alvás minőségének javítására.

Amint azt a Berkeley Egyetem (Kalifornia, Egyesült Államok) tanulmánya megerősítette, egy rossz éjszaka után megnő a nappali étkezés iránti igény és különösen a „ócska étel” fogyasztásának vágya. A rossz alvás ugyanis csökkenti a leptin (a jóllakottságot szabályozó hormon) és növeli a ghrelin (éhség hormon), felelős a megnövekedett bevitelért. A fogyás, különösen a hasi zsír, 20% -kal javítja az alvás minőségét, csökkentve a tipikus elhízási rendellenességeket, mint pl Alvási apnoe.

---