Miért nem fogy le a hat dolog, amit nem tesz meg a fogyás érdekében

Van egy sor beállítás, amelyet meg kell tennie, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Nyilvánvalóak, de aligha teszi valaki őket

Publikálva 2020.01.20. 20:02 Frissítve

A fogyás néha több intelligenciát igényel mint valami más. Amikor megpróbálunk lefogyni, megszállottá válunk, és olyan étrendet követünk, amelyet elhagyunk néhány hét múlva, mert nem vagyunk képesek annyira korlátozni magunkat.

Hogyan fogyasszon el egy kilót egy héten fogyókúra nélkül: a hét dolog, amit meg kell tennie

Ha ez az eseted, és tudod, hogy a szigorú rend betartása nem neked való, akkor a legjobb, ha minden nap apró változtatásokat hajt végre. Nem arról van szó, hogy megőrül a korlátokkal, hanem arról, hogy tudatában legyél hogy mindennek, amit teszel, következményei vannak a testalkatodra, és amit nem is teszel. Ahogy Cholo mondja: „játékról játékra".

Miért nem fogysz: hat dolog, amit nem csinálsz

A legrosszabb, ha le akarsz fogyni És a próbálkozás a türelmetlenséggel foglalkozik. Hisszük, hogy például a kenyerünk bevételével egy héten nagyon sokat fogyunk, amikor a valóság az, hogy más kiigazításokkal megsokszorozzuk az eredményeket.

Tehát nem vesztegeti az idejét és hatékonyabbá téve a fogyását, elhozzuk azt a hat dolgot, amelyet nem csinál, és amelyek gyorsabban fogyhatnak:

1) Egyél „igazi ételt”

Bár másképp tűnhet, kalória A természetes élelmiszer és a feldolgozott egyik nem azonos. A zöldbab 300 kalóriás hatása Nem lesznek ugyanolyan hatással a testedre, mint például egy pizzából származó 300 kcal. A tested másképp dolgozza fel, amit eszel attól függően, hogy mit eszel.

Ezért minél természetesebben és tisztábban eszel, annál jobb. Válassz zöldséget, sovány húst, diót. Minden, ami nem csomagolásban érkezik jól leszel.

2) egyél zöldebben

A felnőttek csupán 9% -a teljesíti azt a minimális ajánlott mennyiséget, hogy naponta legalább két csésze zöldséget fogyaszt, és ha megtennénk, sokkal karcsúbbak és egészségesebbek lennénk.

---