Fogyjon kerékpározás közben Tippek
Most, hogy itt van a jó idő, legalábbis Európában, sok embert arra ösztönöznek, hogy menjen kerékpározni. Sokan azért csinálják, hogy edzenek és fejlődjenek, mások pedig egyszerűen azért, hogy biciklivel fogyjanak. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan kell edzeni, ha le akarunk szállni a skáláról. Figyelmeztetünk, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Alkalmazhatnánk azt a szabályt, miszerint a sok mozgás és a kevés evés miatt fogyni fog. Ez egy dolog kivételével érvényes, a kerékpározás nagyon éhesé teszi ...
Mielőtt nekilátnánk, tisztázzunk egy dolgot. Sok ember hamis meggyőződése, hogy ha esőkabáttal mennek edzeni, akkor nagyobb súlyt fog fogyni. Ez nem helyes, az izzadás nem fogy, hanem csak folyadékot veszít. Ha olyan trükköket használunk, mint esőkabátok vagy nagyon meleg ruhák, izzadásra kényszerítjük a testet. Másik dolog, hogy az izzadás természetesen és megterhelés miatt jelentkezik. Ennek ellenére az elveszett folyadék egy része visszanyerhető. Ha Ön azok közé tartozik, akik ilyesmit csinálnak. Ne tedd.
A fogyás nem egzakt tudomány, azonban vannak bizonyos dolgok, amelyek mindenkire alkalmazhatók. Azt mondhatjuk, hogy egy kerékpáros normál tempóban (erőltetés nélkül) óránként körülbelül 700 kalóriát tud elkölteni. Figyelembe kell vennünk egy meghatározó tényezőt. A kerékpározásban vannak olyan esetek, amikor semmit vagy nagyon keveset költünk. Például amikor lemegyünk.
| 101 tipp a kerékpárosok számára: Fedezze fel a kerékpározás titkait | 7 vélemény | 9,99 EUR | Vásároljon az Amazon-on |