Fogyjon könnyedén! - Időszakos böjt 168-as diétával fogyáshoz

„Egyre többen választanak a 16/8 szakaszos éhomi étrend mint a fogyás gyors és hatékony módja. "

A nyár a sarkon van, de a tested még nem áll készen a strandra. Nem sikerült megszerezned a kívánt alakot, és úgy érzed, nincs idő. Ne aggódj, van remény!

Fogyjon le, és szerezze be azt a nyári bikini figurát, amelyről megálmodta, ha betartja a 16/8 szakaszos éhomi étrendet. A böjt időszak megköveteli, hogy egy bizonyos meghatározott időszakban ne fogyasszon semmilyen ételt; ezért hívják a 16/8 szakaszos étrend.

Senki sem fogja elhinni a fogyás ezen furcsa módját, de az alábbiakban elmagyarázzuk:

Hogyan működik?

A Nutrition and Healthy Aging folyóiratban megjelent egy nemrégiben készült tanulmány, ahol 23 túlsúlyos férfi és nő követte a "16: 8" diétát 12 héten keresztül. Ez a diéta 16 órás böjtből és csak a fennmaradó 8 órában való étkezésből áll. A kutatók összehasonlították eredményeiket egy kontrollcsoporttal, amely normálisan evett.

---