Fogyjon le 45 kilót az életmód megváltoztatásával Dra
45 kilogramm fogyás az életmód megváltoztatásával lehetséges és szükséges, ha túlsúlyos.
Susana a Canal Sur egészséges életmód programjának, a La Básculának volt résztvevője. Kevesebb mint 9 hónappal ezelőtt 133 kiló volt, súlyosan elhízott, mivel a testtömeg-indexe 47. Súlyának majdnem fele kövér volt, és ez befolyásolta testi és lelki egészségét. Fiatalsága ellenére Susana már a súlyával kapcsolatos betegségek kezelésében volt.
Amint elkezdett egészségesebb táplálkozást és mozgást gyakorolni, a kilói gyorsan és rendszeresen csökkentek. Valójában két hét alatt több mint 8 kilót tudott leadni.
A gyors fogyás valóban nehéznek tűnik, és első pillantásra nem ajánlott. Jó étrenddel és több testmozgással azonban elérhető.
Susanának nemcsak a La Báscula programban való részvételével sikerült kilókat lefogynia, hanem egészséges életmódbeli szokásaival folytatta, és már 45 kilót is leadott.
Hogyan sikerült Susanának 45 kilót leadnia
Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk, hanem arról, hogy jobban eszünk
Az első dolog, amit Susana tett, egészségesebben kezdett enni. Ahelyett, hogy továbbra is visszaélt volna az ultrafeldolgozott élelmiszerekkel, visszatért az étrendbe az egészséges ételek és a házi receptek felvételéhez. Az az egyszerű tény, hogy testünk kevesebb cukrot, zsírt és sót tartalmazó étrendet biztosít, csökkenti a súlyt.
Nem csak a kilók számítanak
Bár az elején gyorsabban fogyunk, normális, ha a test védekezik ez ellen a veszteség ellen, és hogy néha nem veszíthetjük el azt, amit szeretnénk. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a legfontosabb az egészség. Ezért, ha azt látjuk, hogy stagnálunk, megpróbálhatunk egy kis figyelmet fordítani az elfogyasztott mennyiségekre, de mindenekelőtt többet kell mozognunk.
A testmozgás segít több energiát égetni, és javítja a hangulatunkat és az egészségünket is.