Fogyjon le 57 kilót egészséges módon - Dra
Salvi, a La Báscula egészséges életmód műsorának résztvevője a Canal Sur Televisión csatornán, egy év alatt csaknem 57 kilót fogyott. Egy évvel ezelőtt a 25 éves Salvi súlya 145 kiló volt, ami 48 testtömegindexnek felelt meg. Más szavakkal, Salvi kóros elhízásban szenvedett. Tavaly június hónapban már sikerült 55 kilót leadnia. A nyár folyamán és ezekben az őszi hónapokban Salvi a televíziós műsorból továbbra is gondoskodott magáról. Nemcsak nem hízott, de még mindig fogy, és megközelíti az egészséges, 200 kilós súlyát.
Ha nem döntöttél volna életmódod megváltoztatása mellett, akkor nagy eséllyel folytattad volna a hízást. És hogy a túlsúlyos emberek egész életük során folyamatosan híznak-e. Ez az egyik oka annak, hogy fontos tisztában lenni túlsúlyunkkal, és úgy dönteni, hogy elkezdünk vigyázni magunkra. Soha nem késő megtenni az első lépést. Nagyon fontos, hogy az első kilónkkal kezdjünk fogyni. Igaz, hogy amikor sok kilónk marad, az egészségünk számára sürgetőbb, hogy elkezdjen gondoskodni magunkról. De súlytól függetlenül a megfelelő és kiegyensúlyozott étkezés, valamint a rendszeres testmozgás bármely ember egészségét javítja.
Ezért fontos, hogy ne csak a kilókkal ragaszkodjunk, és megtegyük az első lépést az egészségesebb élet felé, amelyben jobban eszünk, és különösen a számunkra kevésbé kényelmes termékeket kerüljük. Nem a kalóriák számolásáról van szó, hanem arról, hogy ételt és nem ultra-feldolgozott termékeket fogyasztunk. Az ultra-feldolgozott csak felesleges energiát, rossz zsírokat és felesleges cukrot biztosít.
Hogyan szerezted
Térjünk vissza, ahogy Salvi tette, hogy aggódjunk a minőség és nem csak a mennyiség miatt, amit eszünk. Segítsünk egészségünknek és testünknek a fogyásban, többet mozogva. A testmozgás nemcsak kalóriát éget el, hanem segít javítani a hangulatát, és ezért segít abban, hogy motivált legyen a fogyásért folytatott küzdelmében.
Mindig ragaszkodom ahhoz, hogy ne a fogyás legyen a lényeg, hanem az egészség és az életminőség javítása. És ezt úgy is elérheti, hogy Salvi csinál, jól étkezik és többet mozog.
Nincsenek mágikus képletek vagy diéták. Meg van győződve arról, hogy a túlsúly felesleges, és érdemes vigyázni az egészségünkre. Ha nem dobja be a törülközőt, senki sem teheti meg helyetted.
Nézd meg, hogyan táplálkozik és milyen sportot űz Salvi.